Shake substitut de repas bio (avec graines de chia)

J'ai essayé, sans succès, de trouver un substitut de repas «sain», sans édulcorants ni alcools de sucre (comme le Xylitol, le Manitol, le Stevia, etc.), qui me donne des migraines.J'ai le MCS ( Multiple Chemical Sensitivity), et doit éviter TOUS les produits chimiques, donc organique est un must, pour moi.Chaque fois que je trouve un shake, je pense que je peux utiliser et recommander à des amis, je regarde de plus près, et trouve quelque chose qui ne travail.Ajoutez à cela, le fait qu’ils soient tous très chers, et j’ai finalement décidé de fabriquer le mien. Voici le résultat de ma recherche.