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Viking
Smoothie à l'igname
Ce smoothie est un favori de ma famille et est rapide et facile à préparer. Vous pouvez également utiliser une grande boîte d’ignames au lieu de cuire celles qui sont fraîches.
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Ingrédients
Préparation
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Piquez les patates douces avec une fourchette et déposez-les sur une assiette.Cuire au micro-ondes pendant 8 à 10 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à tendreté.Froidir, éplucher et couper en dés.
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Mélanger l'igname, le yogourt, le lait, les glaçons, le sucre et la banane dans le récipient d'un mélangeur. Lisser jusqu'à consistance lisse.
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Nutrition
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