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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe aux haricots de sportif
 
 
PortionsPTM165 min

Soupe aux haricots de sportif


Je fais cuire et congeler des soupes et des ragoûts depuis 45 ans. Cette soupe consistante et saine est l’une des préférées de ma femme. La voie vers le cœur de la femme passe également par le ventre.

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Préparation

  1. Trier les haricots et rincer à l'eau froide.Placez dans une casserole; ajouter de l'eau pour couvrir de 2 po. Porter à ébullition; faire bouillir pendant 2 minutes.Retirer du feu; couvrir et laisser reposer pendant 1 à 4 heures ou jusqu'à ce que les haricots soient ramollis
  2. Égoutter et rincer les haricots; jeter le liquide et mettre les haricots de côté. Dans la même poêle, faire sauter les oignons dans le beurre jusqu'à tendreté. Ajouter les carottes; faire sauter 4-5 minutes de plus.
  3. Ajouter les jarrets de jambon, la marinade pour le poulet, le zeste d'orange, le sel, le thym, les feuilles de laurier, les haricots et assez d'eau pour couvrir de 2 po. Porter à ébullition.Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 2 heures ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
  4. Retirer les jarrets de jambon; lorsque la température le permet, retirez la viande des os.Jetez les os et coupez la viande en cubes; retourner à la soupe.Ajouter le jambon supplémentaire, les tomates et le vinaigre; réchauffer les feuilles de laurier et l'écorce d'orange avant de servir.



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