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SWEETEC
Tilapia au micro-ondes de Tamra
Tilapia infusé à l'estragon, cuit avec du beurre, de l'ail et du vinaigre de cidre de pomme.Surpassement rapide et facile.
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Ingrédients
Préparation
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Dans un plat allant au micro-ondes, disposer les filets de tilapia en une seule couche. Saupoudrer de morceaux de beurre et d'ail émincé. Saupoudrer d'estragon frais. Couvrir de papier ciré et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes.
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Retourner les filets, récupérer et laisser cuire encore 2 minutes au micro-ondes. Retirer immédiatement, saupoudrer de vinaigre de cidre de pomme et servir.
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Nutrition
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