Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Yobodish
Tilapia grillé à la tapenade de tomates et d'olives
Un moyen rapide et facile de préparer le tilapia.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Préchauffer le four à 190 degrés (190 C).
-
Déposer les filets de tilapia sur une plaque à pâtisserie et badigeonner d'huile d'olive.
-
Cuire le tilapia dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit opaque et se défasse facilement à la fourchette, 10 à 15 minutes.
-
Mélanger les tomates hachées, les olives, l'oignon et les câpres dans une petite casserole.Cuire à feu mi-vif, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates commencent à se décomposer et que les saveurs de la tapenade soient combinées, de 5 à 10 minutes.Faites glisser la cuillère sur les filets cuits.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
30 minFruit de meryaourt, moutarde, mon chéri, jus de citron, aneth, Saumon, du vin, eau, échalotes,saumon poché rapide à la sauce à la moutarde et à l'aneth -
20 minFruit de merpain, filets de tilapia, pétrole, salsa,tilapia à la poêle de kelly -
60 minFruit de merbeurre, onion, épinard, Noix de muscade, sel, filets d'aiglefin, tomates, thym, estragon, beurre, onion, fécule de maïs,aiglefin cuit au four avec épinards et tomates -
25 minPetit déjeuner et brunchpétrole, tomates, onion, gousse d'ail, scotch piment, pétrole, sel poivre, riz,sardines et riz à la mode des îles
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré