10 bienfaits du pissenlit sur la santé

10 bienfaits du pissenlit sur la santé

1. En fait, cette plante sert à traiter les maux depuis plusieurs siècles. Dans cet article, apprenez-en davantage sur le pissenlit et 10 avantages possibles pour la santé.

2. Nous expliquons également comment l'utiliser et les effets secondaires éventuels.

Qu'est-ce que le pissenlit?

1. Le pissenlit est une plante à fleurs jaunes. Taraxacum officinale est la variété la plus répandue de cette plante. Elle pousse dans de nombreuses régions du monde.

2. Les botanistes considèrent les pissenlits comme des herbes. Les gens utilisent les feuilles, la tige, la fleur et la racine du pissenlit à des fins médicinales.

10 bienfaits pour la santé

1. Les avantages potentiels du pissenlit sont les suivants:

1. Fournir des antioxydants

1. Les antioxydants agissent pour neutraliser les effets nocifs des radicaux libres. Le corps humain produit naturellement des radicaux libres, mais ceux-ci causent des dommages en accélérant le vieillissement ou la progression de certaines maladies.

2. Les pissenlits contiennent du bêta-carotène, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages. Les recherches montrent que les caroténoïdes tels que le bêta-carotène jouent un rôle essentiel dans la réduction des dommages cellulaires.

3. La fleur du pissenlit regorge également de polyphénols, qui sont un autre type d'antioxydant.

2. Réduire le cholestérol

1. Les pissenlits contiennent des composés bioactifs pouvant aider à réduire le cholestérol.

2. Une étude de 2010 a examiné les effets de la consommation de pissenlit chez le lapin. Ses résultats ont montré que les racines et les feuilles de pissenlit pourraient aider à réduire le cholestérol chez les animaux soumis à un régime riche en cholestérol. [! 112780 => 1140 = 5!] Une autre étude chez la souris a révélé que la consommation de pissenlit réduisait le cholestérol total et les taux de graisse dans le foie. Les chercheurs ont conclu que le pissenlit pourrait un jour contribuer au traitement de la stéatose hépatique non alcoolique liée à l'obésité.

3. Cependant, des tests sur les humains sont nécessaires pour aider à déterminer l'efficacité potentielle du pissenlit pour réduire le cholestérol.

3. Réguler la glycémie

1. Certaines preuves suggèrent que les pissenlits contiennent des composés susceptibles de contribuer à la régulation de la glycémie.

2. En 2016, certains chercheurs ont suggéré que les propriétés antihyperglycémiques, antioxydantes et anti-inflammatoires du pissenlit pourraient aider à traiter le diabète de type 2. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour formuler des revendications définitives.

4. Réduire l'inflammation

1. Certaines études indiquent que des extraits et des composés de pissenlit peuvent aider à réduire l'inflammation du corps.

2. Lors d'une étude menée en 2014, des chercheurs ont découvert que les produits chimiques présents dans les pissenlits avaient certains effets positifs sur la réduction des réponses inflammatoires.

3. Ils ont mené l'étude dans des cellules et non chez des participants humains, ce qui signifie que davantage d'études sont nécessaires pour conclure que le pissenlit réduit l'inflammation du corps humain.

5. Abaissement de la pression artérielle

1. Il y a peu de recherches pour soutenir l'utilisation du pissenlit pour réduire la pression artérielle.

2. Cependant, les pissenlits sont une bonne source de potassium. Des preuves cliniques montrent que le potassium peut aider à réduire la pression artérielle.

3. Par exemple, des recherches ont montré que les personnes qui prenaient un supplément de potassium voyaient leur pression artérielle diminuer, en particulier si elles souffraient déjà d'hypertension.

6. Aide à la perte de poids

1. Certains chercheurs ont suggéré que le pissenlit pourrait aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Ceci est basé sur la capacité de la plante à améliorer le métabolisme des glucides et à réduire l'absorption des graisses.

2. Une petite étude sur des souris a révélé que l'acide chlorogénique, une substance chimique présente dans les pissenlits, pouvait contribuer à réduire le gain de poids et la rétention lipidique. Des preuves solides à l'appui de cette affirmation font toutefois défaut.

7. Réduire le risque de cancer

1. Certaines recherches, limitées mais positives, ont montré que le pissenlit peut aider à réduire la croissance de certains types de cancer.

2. Jusqu'à présent, des études se sont penchées sur l'impact du pissenlit sur la croissance du cancer dans des éprouvettes et ont montré que cela pouvait aider à ralentir la croissance du cancer du côlon, du cancer du pancréas et du cancer du foie.

3. Une étude examinant la croissance du cancer dans un tube à essai a montré que l'extrait de pissenlit pouvait aider à réduire la croissance du cancer du foie.

4. Cependant, comme pour d’autres avantages potentiels, des recherches plus poussées sont nécessaires pour démontrer l’efficacité du pissenlit dans le traitement du cancer.

8. Renforcer le système immunitaire

1. De plus en plus de preuves suggèrent que les pissenlits peuvent aider à renforcer le système immunitaire.

2. Des chercheurs ont découvert que les pissenlits possédaient à la fois des propriétés antivirales et antibactériennes. Par exemple, une étude réalisée en 2014 a révélé que les pissenlits aident à limiter la croissance de l'hépatite B dans les cellules humaines et animales dans des éprouvettes.

3. Il faut cependant poursuivre les recherches pour déterminer l'impact des pissenlits sur le système immunitaire.

9. Aide à la digestion

1. Certaines personnes utilisent le pissenlit comme remède traditionnel contre la constipation et d'autres problèmes de digestion.

2. Une étude portant sur la digestion des animaux a révélé que certains produits chimiques présents dans les pissenlits contribuaient à améliorer le système digestif.

3. L'étude a montré une réduction de la résistance des aliments au déplacement de l'intestin grêle des rongeurs. La recherche est maintenant nécessaire sur les humains pour tester des résultats similaires.

10. Garder la peau en bonne santé

1. Certaines recherches indiquent que le pissenlit pourrait aider à protéger la peau des méfaits du soleil.

2. La lumière ultraviolette (UV) endommage considérablement la peau et contribue au vieillissement de la peau. Une étude menée en 2015 sur des cellules de la peau dans un tube à essai a montré que le pissenlit pourrait réduire l'impact d'un type de rayons UV nocifs.

3. Protéger la peau des rayons UV peut aider une personne à paraître plus jeune plus longtemps. Des recherches chez l'homme sont nécessaires pour vérifier ces résultats.

Suppléments et dosage

1. Les feuilles de pissenlit sont parfois présentes dans les salades, mais elles ne sont pas largement disponibles dans toutes les régions. Choisir des pissenlits dans la cour est dangereux en raison de la présence potentielle de pesticides ou d’excréments d’animaux.

2. Il est toutefois possible d’obtenir des suppléments de pissenlit ou des thés et cafés infusés de racine de pissenlit. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a reconnu que le pissenlit était généralement sans danger pour les produits alimentaires.

3. Les données sur les doses sûres de suppléments de pissenlit sont limitées. Semblable à d'autres suppléments, sa puissance et son efficacité peuvent varier considérablement d'un fabricant à l'autre.

4. Les suppléments de pissenlit peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les personnes ne devraient pas utiliser de suppléments de pissenlit si elles sont sensibles aux pissenlits ou à certaines autres plantes, telles que l’herbe à poux, les pâquerettes, les chrysanthèmes ou les soucis.

5. Les personnes qui essaient de prendre des compléments devraient suivre les instructions sur la bouteille pour les doses recommandées et toujours consulter un médecin avant de les prendre.

À emporter

1. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

2. Les pissenlits présentent de nombreux avantages potentiels pour la santé. Cependant, de nombreuses allégations nécessitent des recherches supplémentaires pour prouver l'efficacité du pissenlit chez l'homme.

3. Les pissenlits sont riches en nutriments et pourraient constituer un complément sain au régime alimentaire ou aux suppléments quotidiens. Comme avec tout supplément, il est préférable de consulter un médecin avant de le prendre pour discuter des risques possibles et des interactions avec d'autres médicaments.

4. Des suppléments de pissenlit sont disponibles dans certains magasins d’aliments naturels et en ligne. Les gens peuvent également acheter du thé de pissenlit.

5. Article révisé en dernier lieu le jeudi 3 janvier 2019. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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