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TCapri
Bol de riz au poulet teriyaki pour un
Si simple et fait un bon repas chaud pour le déjeuner ou le dîner.Assez facile à préparer pour un adolescent ou un étudiant.Egalement, il est bon d’utiliser ces morceaux de légumes impairs et rares.J'ai utilisé le moins de temps de cuisson possible, mais dépend de la façon dont le poulet est cuit.
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du riz blanc cuit ouUn bol d'une capacité de1/4 litre contenant du riz brun
- 1 (113 grammes) poitrines de poulet sans peau désossées (assaisonnées)
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant des légumes coupés en morceaux (carottes, brocolis, courgettes, céleri, chou ou vos légumes préférés)
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
Préparation
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Faire griller la poitrine de poulet (environ 8 à 10 minutes dans une poêle ou un grill) ou cuire au four à 350 ° pendant environ 30 minutes.
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Verser l'huile de sésame dans un wok ou une poêle chaude et faire sauter les légumes environ 3 minutes.
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Mélangez la sauce teriyaki et quelques gouttes de sauce srirachi au chili et à l'ail.Coupez la poitrine de poulet en tranches et versez la sauce teriyaki sur le poulet.Placez le riz dans le fond d'un grand bol.Placez les légumes sautés sur le riz.Supez le bol avec du poulet assaisonné.Garnish avec des oignons verts tranchés et/ou des graines de sésame.
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