Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brocoli épicé au parmesan
 
 
8 PortionsPTM25 min

Brocoli épicé au parmesan


Le brocoli fait peau neuve avec ce côté délicieux épicé et aigre avec une pointe de citron.Il est parfait pour les occasions spéciales, mais tellement bon qu'il peut devenir un habitué de votre table.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Faire griller les amandes dans une casserole de 4 litres à feu mi-vif jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Retirez les amandes de la casserole et réservez.
  2. Dans la même casserole, chauffer l'huile à feu moyen-vif.Ajouter l'ail, le brocoli et le piment rouge broyé et cuire pendant 2 minutes en remuant de temps en temps.
  3. Ajoutez le vin et le bouillon à la casserole et laissez cuire pendant 3 minutes, en remuant pour racler les morceaux bruns du pot. Réduisez le feu et laissez cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et croustillant.
  4. Incorporer le parmesan et cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre. Incorporer le zeste de citron et saupoudrer d'amandes grillées.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement