Céréales ensoleillées

Name: céréales ensoleillées
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des céréales de pépins de raisin (ou de céréales granola); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des céréales à base de son; 1 cuillère à soupe de germe de blé; 4 cuillères à café de graines de tournesol; 1 cuillère à soupe d'amandes en tranches (ou noix ou noix de pécan); 2 cuillères à soupe de raisins secs; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du yogourt nature faible en gras; 1 petite banane, pelée et tranchée; Cannelle 2,5 centimètre; 2 cuillères à soupe de miel, au goût; fraises (ou autres fruits frais)

Commencez la journée avec les meilleurs muesli, son, germe de blé, raisins secs, bananes et yogourt! Adapté du livre de recettes New Basics.

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant des céréales de pépins de raisin (ou de céréales granola)
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des céréales à base de son
1 cuillère à soupe de germe de blé
4 cuillères à café de graines de tournesol
1 cuillère à soupe d'amandes en tranches (ou noix ou noix de pécan)
2 cuillères à soupe de raisins secs

Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant du yogourt nature faible en gras
1 petite banane, pelée et tranchée
Cannelle 2,5 centimètre
2 cuillères à soupe de miel, au goût
Fraises (ou autres fruits frais)

Préparation

Divide the cereal between two bowls, and top with the banana slices.Sprinkle with cinnamon, drizzle with the honey, and top with the remaining 1 teaspoons sunflower seeds.Add sliced strawberries on top if desired.Enjoy!