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Girly Hobbies
Chou-fleur pois chiches et farro
Ce plat délicieusement différent comprend des légumes tendres, un riche farro de noisette, des pois chiches doux aromatisés à l'ail, du bouillon de poulet et un soupçon d'orange.C'est une combinaison idéale en 30 minutes à peine.
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Ingrédients
Préparation
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Faire griller les amandes dans une poêle antiadhésive de un centimètre à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Retirez les amandes de la poêle et réservez.
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Chauffer l'huile dans la même poêle à feu moyen-vif.Ajouter l'oignon, l'ail et le garam masala et cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et croustillant, en remuant de temps en temps.
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Incorporer le bouillon et le farro dans la poêle et porter à ébullition.Réduire le feu à feu moyen et faire cuire à couvert pendant 10 minutes. Incorporer le chou-fleur et les pois chiches dans la poêle.Couvrir et cuire 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le farro juste tendre et le chou-fleur est tendre-croquant.
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Incorporer le zeste d'orange et assaisonner au goût. Saupoudrer d'amandes grillées et de persil.
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Nutrition
CaloriesCalories
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