Côtelettes de porc (((faible et faible en glucides)))

Name: Côtelettes de porc (((faible et faible en glucides)))
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 côtelettes de longe de porc (2 cm d'épaisseur); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la moutarde de Dijon; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des flocons de maïs broyés ou Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la chapelure; 1/4 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre; 1/8 cuillère à café de basilic; 1/8 cuillère à café d'estragon; 1/8 cuillère à café de poudre d'ail

C'est le moyen de préparer de délicieuses calories, des glucides et des côtelettes de porc très faibles en calories.

Ingrédients

2 côtelettes de longe de porc (2 cm d'épaisseur)
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la moutarde de Dijon
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant des flocons de maïs broyés ou
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant de la chapelure
1/4 cuillère à café de sel

1/4 cuillère à café de poivre
1/8 cuillère à café de basilic
1/8 cuillère à café d'estragon
1/8 cuillère à café de poudre d'ail

Préparation

Préchauffer le four à griller.
Enduire les côtelettes de porc de moutarde
Dans un bol peu profond, mélanger les flocons de maïs broyés et les assaisonnements.
Draguer les côtelettes de porc dans le mélange de flocons de maïs broyés.
Placez les côtelettes de porc sur une grille et posez-les sur le dessus d'un plat en feuille.
Placer sous le gril et cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes de chaque côté.