Flocons d'avoine au cacao avec dates

Name: flocons d'avoine au cacao avec dates
Cook time: 10 min
Total time: 11 min
Yield: 2
Ingredients: 10-12 dates, hachées finement; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de l'avoine à l'ancienne; 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée; 2,5 cm de sel; 1/2 litre d'eau

Maintenant que l'on dit que le chocolat est bon pour la santé (MAIS seulement s'il n'est pas mélangé avec du lait), pourquoi ne pas l'avoir au petit-déjeuner? Karl ne pensait pas que c'était assez doux, mais quand il a saupoudré un peu de sucre brun, il était heureux. Servir avec du lait de soja ou du lait de soja pour obtenir le plein avantage de ces flavinoïdes au cacao.

Ingrédients

Préparation

Hacher finement les dates.
Mélangez-les avec l'avoine, le cacao et le sel dans un bol à micro-ondes de 1,2 l.
Incorporer l'eau.
Micro-ondes à feu moyen, 3 ou 4 minutes à la fois, en remuant à chaque fois.
Vers la fin de la cuisson, ne faites cuire qu'une minute ou deux à la fois.
Quand toute l'eau a été absorbée et que la farine d'avoine a une bonne consistance, c'est fait.
Servir avec du lait de soja ou du lait de riz, et un peu de sucre brun si désiré.

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