Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
MARY BRAY
Gruau riche en protéines digne du roi
L'ajout d'un œuf à votre gruau ordinaire augmente non seulement la teneur en protéines, mais permet également d'obtenir un bol de gruau extrêmement épais et crémeux. Le mélange de beurre de cacahuète, de banane et de bacon le rend encore meilleur.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Fouetter l'oeuf avec 1 cuillère à soupe de lait dans un petit bol. Mettre de côté.
-
Porter à ébullition dans une casserole à feu mi-doux, en remuant souvent, 1/4 litre de lait, l'extrait de vanille, la cannelle, le sel et la noix de muscade. Mélanger à l'avoine et laisser cuire jusqu'à épaississement, environ 5 minutes.
-
Versez le mélange d'œufs battus lentement dans l'avoine, en remuant constamment. Continuez la cuisson jusqu'à ce que l'œuf soit complètement cuit et que la farine d'avoine soit très épaisse et crémeuse, environ 5 minutes. Ajoutez du lait supplémentaire si la farine d'avoine devient trop épaisse.
-
Verser la farine d'avoine dans un bol résistant à la chaleur; Incorporer le sirop d'érable et le beurre d'arachide. Garnir de tranches de banane et de bacon émietté.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
140 minPetit déjeuner et brunchbeurre, sucre, des œufs, bananes, farine, La graine de lin, noix,pain aux noix et à la banane de papa
-
540 minPetit déjeuner et brunchdes œufs, Lait, sel, poivre, vaporisateur, pain, saucisse, fromage, fromage,la cocotte de susie
-
495 minPetit déjeuner et brunchL'avoine, kéfir, Pomme, des fraises, mon chéri,bouleau muesli au kéfir
-
85 minPetit déjeuner et brunchdes fraises, farine, sucre, cannelle, sel, un soda, pétrole, des œufs, noix de pécan,Pain aux fraises
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré