Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Nikip4
Hamburgers de haricots noirs à la patate douce
Un ami végétarien a partagé cette recette avec notre famille. Un succès! Servez avec les garnitures de votre choix, comme des pousses d'épinards ou de laitues romaines, du ketchup, de la moutarde, de l'avocat, des oignons rouges et des tranches de tomates.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Préchauffez le four à 200 degrés (200 ° C). Percez quelques trous dans la patate douce avec une fourchette; déposer sur une plaque à pâtisserie graissée.
-
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la patate douce puisse être facilement percée à la fourchette, de 35 à 45 minutes.Retirer du four et laisser refroidir jusqu'à ce qu'elle soit facilement manipulée.Réduire le feu à 170 ° C (175 ° C) .Pulpez une plaque de cuisson avec un aérosol de cuisson.
-
Épluchez les patates douces et placez-les dans un grand bol.Ajoutez les haricots noirs et écrasez-les avec un fouet ou une fourchette.Ajoutez de l'avoine, des oignons, de la moutarde de Dijon, du cumin, du gingembre, du sel et de la cannelle et mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène les mains et les déposer sur une plaque à pâtisserie préparée.
-
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit cuit au centre et croustillant à l'extérieur, environ 8 minutes de chaque côté.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
45 minPlat principalpâtes aux coquillages, Bacon, fromage, crème, crème de lait, poudre de paprika, poivre de Cayenne, poudre de paprika,macaroni fumé épicé et fromage avec bacon à la dinde
-
0 minHerbesÉpices poivre, sel, fromage, Épices poivre, Thym, Ail, pétrole, tomates, Macaroni non enrichi,fettuccine crémeuse aux tomates séchées
-
30 minPlat principalmandrin de boeuf, fromage, jambon, tomates, Origan, onion, sel, poivre, poudre d'ail,les hamburgers de pizza d'Emily
-
0 minRassemblement divertissantpétrole, sel, pétrole, pain, Beurre sans sel, Vin de vinaigre, pétrole, pétrole, Noix de pin, Roquette, sel,cuisses de poulet croustillantes et salade de pain chaud
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré