Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Healthybalance
Le brocoli de maria
C'est un bon plat d'accompagnement servi avec du poulet ou du poisson cuit au four. Pratiquement pas d'engraissement et très sain pour vous.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Amenez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Coupez un X au fond des tiges de brocoli rabe et placez-le dans l’eau bouillante. Faites cuire jusqu’à tendreté, mais encore ferme, environ 5 minutes.Égouttez.
-
Dans une grande poêle épaisse, à feu moyen, chauffer l'huile d'olive et faire sauter l'ail pendant 1 à 2 minutes. Incorporer le brocoli rabe et faire sauter 10 à 15 minutes, ou jusqu'à la cuisson désirée. Saupoudrer de fromage parmesan, si désiré.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
70 minPlat d'accompagnementgraissage du beurre, mon chéri, Lait, patates, gingembre, pétrole, Romarin, cardamome, poivre, clous de girofle, sel,patates douces au gingembre et au romarin -
45 minPlat d'accompagnementpoudre de chili, Origan, onion, poivre de Cayenne, poudre d'ail, sel poivre, beurre, maïs nettoyé,savoureux barbecue en épi de maïs -
100 minPlat d'accompagnementsureau, eau, cannelle, clous de girofle, racine de gingembre, mon chéri,sirop de sureau -
75 minPlat d'accompagnementpâte à biscuits, pain, onion, céleri, beurre, sel, poivre, bouillon, saucisse de porc, des œufs, sauge,vinaigrette au pain de maïs i
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré