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RRD212
Muesli au bouleau faible en gras
Il existe quelques recettes de muesli sur ce site, mais celui-ci est unique en ce qu’il inclut du germe de blé. Cette recette mélange un gros lot qui peut être conservé dans un contenant hermétique pendant environ un mois.Selon la recette originale, celui-ci a été un peu adapté à mes goûts.
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Ingrédients
- Une tasse de 80 ml contenant du germe de blé
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Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant de l'avoine roulée à cuisson rapide
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des groseilles ou Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des raisins secs
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Une tasse d'une contenance de60 ml contenant de l'abricot sec finement haché
Préparation
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Combinez tous les ingrédients et conservez-les dans un récipient hermétique.
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Pour le petit-déjeuner, combinez 60 litres du mélange de muesli avec 60 litres d'eau et laissez tremper pendant 30 minutes.Servez avec un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du yogourt et des fruits hachés.Les pommes coupées aux fraises, les bananes et les myrtilles fonctionnent bien .
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Mise à jour du 14/9: Après avoir lu les commentaires des critiques, je modifie les instructions pour obtenir un rapport 1: 1 de muesli et d’eau. Même si le 2: 1 a bien fonctionné pour moi, mon gruau est un type organique très granuleux qui peut ne pas représenter. le grain typique.Merci Paula et Amis pour les commentaires utiles.
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