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Jenna Robinette
Quiche aux épinards mais pas vraiment une quiche
C’est agréable pour un repas léger - chargé de fer et de bonnes choses. Vous aurez besoin d’un bol A d’une contenance de 1,5 litre contenant un grand moule à muffins.Vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant un jour ou deux et les réchauffer au quelques secondes ou les faire refroidir.J'ai dit Cajun épice dans les ingrédients que j'aime utiliser Mme Dash Spicy J'utilise 1% de lait.
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Ingrédients
Préparation
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Battez les œufs et le lait ensemble.
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Ajouter les épices cajun et mélanger.
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Incorporer les tomates.
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Vaporiser légèrement chaque moule à muffins.
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Répartissez les 170 grammes d'épinards dans le bol A d'une contenance de 1,5 litre contenant la presse
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Les boîtes devraient être environ à moitié pleines
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Placez un morceau de fromage sur chaque tasse d'épinards.
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Verser dans le mélange d'œufs.
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Remettre dans le four préchauffé à 170 degrés pendant environ 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'une brochette en bois ressorte propre lorsqu'elle est insérée dans le milieu.
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