Ragoût instantané de poulet et de chou frisé de keto

Name: ragoût instantané de poulet et de chou frisé de keto
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cuillère à soupe de beurre; 1/2 onion, chopped; 2 poitrines de poulet désossées, coupées en dés; 1 boîte de 411 grammes de tomates en dés; Un bol d'une capacité de 3/4 litre contenant du chou frisé haché; 1/4 litre de bouillon de poulet; 1/2 cuillère à café de sel; 1/2 cuillère à café de poudre d'ail; 1/2 cuillère à café d'origan; 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

Essayez ce ragoût de poulet rapide, facile et incroyablement tendre, cuit avec des tomates en dés. J'ai ajouté du chou frisé pour plus d'énergie! Servir sur du riz de chou pour un repas céto complet et parfait.

Ingrédients

Préparation

Allumez un autocuiseur multifonctionnel (tel qu'Instant Pot®) et sélectionnez Fonction Sauter. Faites fondre le beurre et faites cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et tendre, environ 3 minutes.Ajoutez le poulet; cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 5 minutes.Placez les tomates en dés, le chou frisé, le bouillon de poulet, le sel, la poudre d'ail, l'origan et le poivre noir dans le pot.Fermez et fermez le couvercle.Choisissez la pression élevée selon les instructions du fabricant; régler la minuterie sur 10 minutes. Laisser 10 à 15 minutes permettre à la pression de s'accumuler.
Relâchez la pression en utilisant la méthode de libération naturelle selon les instructions du fabricant, environ 10 minutes.Assurez-vous de relâcher complètement la pression en utilisant la méthode de libération rapide selon les instructions du fabricant, environ 5 minutes. Déverrouillez et retirez le couvercle.