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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade d'orzo méditerranéenne
 
 
4-6 PortionsPTM2H25 min

Salade d'orzo méditerranéenne


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Préparation

  1. Cuire l'orzo selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel. Rincer à l'eau froide et bien égoutter.
  2. Dans un grand bol, mélanger l’orzo, le poivron, le fromage, les olives et le basilic frais haché (si vous utilisez du basilic séché, ajoutez-le à la vinaigrette).
  3. Fouetter ensemble la vinaigrette et le mélange d'assaisonnement, l'huile, le vinaigre et le sucre.
  4. Incorporer la vinaigrette au mélange d'orzo.
  5. Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures.
  6. Garnir de feuilles de basilic avant de servir, si désiré.



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