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Puella_mea
Smoothie petit déjeuner avec des baies et des céréales
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du lait d'amande
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du lait de coco
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des myrtilles congelées
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des pêches, mangues ou ananas congelés
- 1 banane mûre
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du granola, et plus si désiré
- Garnitures supplémentaires: fruits frais, noix, flocons de noix de coco, pépites de cacao ou pépites de chocolat
Préparation
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Dans un mélangeur, combinez le lait d'amande, le lait de coco, les bleuets congelés, les pêches congelées, la banane, les épinards, les graines de chia, les graines de lin et un trait d'extrait de vanille si désiré. Ajoutez donc plus de fruits congelés jusqu'à l'obtention de la consistance désirée. Versez-les dans un bol et recouvrez de muesli et de fruits frais. Mangez immédiatement.
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