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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Souper de saumon grillé en papillote
 
 
4 PortionsPTM40 min

Souper de saumon grillé en papillote


Les ingrédients sont superposés et scellés dans du papier d'aluminium afin que le saumon et les légumes soient cuits à la vapeur ensemble sur le gril ou au four pour un repas simple, nécessitant peu de nettoyage.

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Préparation

  1. Préparez un gril à gaz ou à charbon de bois à feu mi-vif. Découpez 10 morceaux de papier d'aluminium à usage intensif en carrés de 30 à centimètre.
  2. Répartissez les pommes de terre entre les 4 morceaux de papier d'aluminium et répartissez-les au centre dans une zone de la taille d'un filet de saumon.Saupoudrez les pommes de terre de paprika.Amenez les haricots verts uniformément sur les pommes de terre.Saison légère avec du sel et du poivre.Souplez avec les filets de saumon Arroser de saumon avec de l'huile d'olive, saupoudrer de thym et assaisonner de sel et de poivre au goût.
  3. Pour chaque paquet, placez les côtés du papier d'aluminium de manière à ce que les bords se rejoignent et se plient au moins deux fois jusqu'à ce qu'ils soient scellés, en laissant de la place pour la vapeur. centimètre et feuille d'aluminium se termine.
  4. Faites griller les sachets à une fourchette de 10 à 15 cm de la chaleur sur un gril couvert pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le saumon se défasse facilement (le temps dépend de l'épaisseur du saumon.) Pour servir, placez les sachets dans des assiettes à dîner. laissez la vapeur s'échapper.Utilisez une spatule pour enlever les aliments dans une assiette ou mangez-la directement dans du papier d'aluminium.Placez le citron sur le saumon, si vous le souhaitez.


Nutrition

CaloriesCalories

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