Tortillas au poulet et aux haricots

Name: tortillas au poulet et aux haricots
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des haricots blancs cuits; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des poitrines de poulet cuites, coupés en dés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la salsa moyenne épaisse ou Un bol d'un capacité de 1/4 litre contenant de la salsa chaude épaisse; Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du fromage de monterey jack râpé ou Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du fromage cheddar; 6 tortillas à la farine

Ces tortillas emballées avec des protéines d’Ontario Bean Growers extraient les haricots blancs de leurs fèves au lard, leurs soupes et leurs recettes de salades traditionnelles et font un délicieux mélange avec du poulet. Information nutritionnelle pour une portion: Energie 478 kcal; protéine 31 g; graisse 15 g; glucides 51 g; fibres alimentaires totales 4,3 g.

Ingrédients

Préparation

Dans un bol moyen, mélanger les haricots cuits, le poulet en dés, la salsa et le fromage.
Répartissez le mélange entre 6 tortillas, en plaçant le mélange sur la moitié inférieure de la tortilla. Commencez à rouler en enroulant les côtés au fur et à mesure.
Placez la couture vers le bas sur une plaque à biscuits antiadhésive.
Cuire au four préchauffé à 200 degrés (200 ° C) pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
Servir avec une cuillerée de crème sure si désiré.Pour les tortillas plus épicées, ajoutez des jalapeños finement hachés, de l'ail haché ou des oignons verts.

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