Les 16 bienfaits les plus puissants de la mangue pour la santé

1. Les mangues se retrouvent désormais partout dans les supermarchés et décorent aussi souvent ma table de petit-déjeuner dans le cadre d'une salade de fruits ou d'un smoothie frais.

1. Mais les mangues ne sont bien sûr pas toutes savoureuses, ce que beaucoup oublient, c'est qu'elles ont aussi de puissants avantages pour la santé. Dans cet article, je vais examiner de plus près certains de ces avantages pour la santé et comment vous pouvez en profiter.

1. Commençons ...

1. Belle peau

1. Les mangues sont une riche source de bêta-carotène, qui peut être convertie par l'organisme en vitamine A. La vitamine A est extrêmement importante pour votre peau et garantit que votre peau peut se réparer de manière optimale. De plus, les mangues contiennent également beaucoup de vitamine C, qui à son tour favorise la récupération de la peau.

2. Bon pour la digestion

1. Nous savons tous que la fibre est très important pour la digestion optimale. Les mangues sont une riche source de fibres. Lorsque votre digestion est stimulée, votre système immunitaire sera également amélioré. Ce fruit exotique contient également certaines enzymes qui aident votre corps à décomposer certaines protéines. Ces protéines peuvent alors être mieux utilisées par votre corps pour réparer les dommages cellulaires.

3. Les mangues améliorent votre libido

1. Saviez-vous que les mangues sont une grande source de vitamine E? La vitamine E a un effet sur votre endurance ainsi que sur votre libido. Afin de produire certaines hormones importantes pour votre libido, votre corps a également besoin de plus grandes quantités de potassium et de magnésium. Les mangues contiennent également une grande quantité de ces minéraux. Bref, si vous voulez stimuler votre libido, mangez une mangue tous les jours!

4. Un souvenir plus fort

1. Les mangues contiennent une substance appelée acide glutamique. Une étude récente a révélé que l'acide glutamique améliore la mémoire et la concentration mentale. Ainsi, une consommation généreuse de mangues peut aider à booster votre mémoire.

5. Les mangues renforcent votre système immunitaire

1. La grande quantité de vitamine C contenue dans les mangues garantit la promotion de votre système immunitaire. La vitamine C renforce également vos muqueuses, de sorte que les particules nocives sont exclues. Et bien sûr, les fibres assurent une flore intestinale plus forte, qui constitue 70% de l'ensemble de votre système immunitaire.

6. Protection contre les coups de chaleur

1. Maintenant que l'été est arrivé et que vous avez peut-être déjà des projets de vacances, une bonne protection solaire est bien sûr très importante. Les mangues peuvent vous aider.

1. Diverses études ont montré que le jus de mangue a un effet rafraîchissant sur votre corps. Si vous vous trouvez dans un environnement très chaud, par exemple pendant vos vacances sur la plage, boire un grand verre d'eau à la mangue jus pour éviter un coup de chaleur. Ce n'est bien sûr pas très spécial, car les mangues poussent principalement dans des climats chauds. Il n'est donc pas surprenant que le jus de mangue ait un effet rafraîchissant. Sachez que les mangues peuvent contribuer à la protection globale, mais bien sûr elles ne remplacent jamais le bon sens. Vous devriez toujours protéger votre tête et de la peau au soleil et tout simplement sortir du soleil sur le temps!

7. Les mangues neutralisent l'acidification du corps

1. Votre corps essaie constamment de maintenir un certain équilibre en ce qui concerne le pH de votre corps. Parce que la plupart des aliments que nous consommons régulièrement aujourd'hui ont un effet acidifiant sur votre corps, comme la viande, les produits laitiers et les produits céréaliers transformés, il est important de contrer cela avec des aliments qui ont un effet alcalin.

1. Les mangues sont idéales pour cela. Ce fruit exotique contient de l'acide tartrique et l'acide malique, tous deux se sont avérés très efficaces pour lutter contre l'acidification du corps. De plus, en maintenant un état alcalin dans le corps, vous pouvez prévenir de nombreuses maladies chroniques et favoriser le transport de l'oxygène dans tout le corps. Ce nouveau fournit l'énergie supplémentaire. Les mangues sont donc le fruit idéal pour la prévention des maladies.

8. Idéal pour les personnes anémiques

1. Alors que la plupart des gens savent que les mangues sont riches en vitamine C, peu d'entre eux savent que les mangues sont également une excellente source de fer. Si vous êtes anémique, une mangue par jour est un moyen sain de compléter votre carence en fer dans votre corps. Gardez à l'esprit que les sources végétales de fer ne sont pas absorbées dans le sang aussi efficacement que les sources animales. Néanmoins, les sources de fer végétal sont plus saines, mais il faut en manger plus pour obtenir le même effet.

9. Les mangues combattent l'acné

1. Souffrez-vous de boutons? Saviez-vous que les mangues sont un remède naturel contre les imperfections? Oubliez les crèmes coûteuses et autres remèdes, mélangez simplement quelques cuillères à soupe de viande de mangue avec une cuillerée de yaourt et quelques gouttes de jus de citron frais. Mélangez bien ce mélange jusqu'à ce que tout devienne une pâte. Ensuite, appliquez-le comme masque sur votre visage. Faire cela chaque semaine aidera à réduire l'acné et à réduire l'acné efficacement.

10. Les mangues abaissent votre cholestérol

1. Les mangues contiennent une substance appelée pectine. La pectine associée à la vitamine C s'est avérée efficace pour abaisser votre taux de cholestérol. Des études ont montré que cette combinaison aide à réduire votre mauvais cholestérol, mais a peu d'effet sur votre bon cholestérol. Néanmoins, c'est un excellent complément à votre alimentation et peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol de quelques points supplémentaires.

11. Puissant contre l'acné

1. La mangue s'est avérée efficace non seulement pour les boutons, mais aussi pour l'acné. Le jus de mangue a un effet astringent sur votre peau, éliminant les boutons et l'acné. Si vous souffrez régulièrement d'acné, prenez la peau d'une mangue et faites-la bouillir dans beaucoup d'eau. Après quelques minutes, retirez la casserole du feu et laissez refroidir l'eau. Vous pouvez ensuite utiliser cette eau pour nettoyer votre visage avant d'aller vous coucher. Vous devriez déjà constater une amélioration de vos symptômes après une à deux semaines.

12. Mangue pour des cheveux brillants

1. Saviez-vous que la mangue est souvent utilisée dans les shampooings et revitalisants? Bien sûr, ces produits sont loin d'être naturels et contiennent beaucoup de produits chimiques que vous voudrez éviter si vous voulez des cheveux sains et éclatants. Mais bien sûr, vous pouvez également utiliser vous-même la mangue pour donner un bon soin à vos cheveux. Pour ce faire, mélangez la chair d'une mangue avec un jaune d'oeuf, une cuillerée de miel et une cuillerée de yaourt et mélangez bien pour qu'elle devienne une pâte. Ensuite, appliquez-le sur vos cheveux et laissez reposer pendant une demi-heure avant de vous laver à nouveau les cheveux. Faites-le de préférence après avoir lavé vos cheveux avec un shampooing naturel. Vos cheveux seront aussi radieux et bien nourris à l'intérieur.

13. La mangue abaisse la tension artérielle

1. Le potassium joue un rôle important dans le contrôle de votre tension artérielle. Le potassium a un effet sur l'équilibre hydrique de votre corps. Lorsque vous consommez suffisamment de potassium, votre corps libère un excès de liquide, ce qui abaisse votre tension artérielle. De plus, le potassium est également essentiel pour un fonctionnement optimal de vos muscles, de votre cœur et de votre système nerveux.

14. Tant mieux pour vos yeux

1. Votre mère vous a probablement dit que les carottes sont bonnes pour vos yeux. Et ils sont. En effet, ils contiennent des quantités importantes de bêta-carotène, qui est converti en vitamine A. La vitamine A est essentielle pour la santé de vos yeux et bien sûr pour une santé et une vision optimales.

1. Mais saviez-vous que les mangues contiennent également d'énormes quantités de bêta-carotène? Alors si vous en avez assez de ronger des carottes, choisissez une mangue!

15. Les mangues combattent le cancer

1. Comme la plupart des fruits, les mangues regorgent d'antioxydants. Les antioxydants sont très importants dans la lutte contre les radicaux libres. Cependant, les mangues ont une composition unique d'antioxydants, qui se sont avérés efficaces dans la lutte contre le cancer. De plus, ils contiennent également de grandes quantités de pectine, dont la recherche a montré qu'elle combattait une substance trouvée dans la cellule cancéreuse elle-même.