Neuf tisanes contre la constipation

Neuf tisanes contre la constipation

1. On entend par constipation une personne qui a moins de trois selles par semaine. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir constipées si elles ne vont pas à la selle tous les jours. Les selles peuvent être dures, sèches et difficiles à éliminer.

2. Dans cet article, nous examinons comment différents thés peuvent aider à faire bouger les intestins, et nous discutons des causes et des facteurs de risque de l'utilisation de tisanes.

Le thé peut-il aider à la constipation?

1. Certains thés peuvent aider à la constipation, directement ou indirectement.

2. Boire des liquides chauds est un excellent moyen d’apporter plus d’eau dans le corps, et rester hydraté est une méthode naturelle puissante pour soulager la constipation.

3. L'eau supplémentaire dans les selles les rend plus molles et les aide à passer plus facilement. En fait, le manque de liquides est une cause fréquente de constipation.

4. La chaleur du thé peut également stimuler le système digestif et aider à soulager les symptômes.

5. Le stress peut jouer un rôle supplémentaire. Les auteurs d'une revue de 2014 ont conclu que le stress peut causer des problèmes au système digestif.

6. Cela peut expliquer pourquoi tant de gens utilisent des tisanes pour se détendre et soulager leur anxiété. Pour soulager le stress, essayez d’ajouter des tisanes dans une routine de soins personnels.

Neuf tisanes contre la constipation

1. Les thés suivants peuvent avoir des effets laxatifs ou relaxants musculaires qui aident à soulager la constipation et encouragent la défécation.

1. Senna

1. Le séné est l’un des ingrédients laxatifs les plus connus et les plus utilisés dans les thés. Le thé Senna est fabriqué à partir des feuilles et des cosses séchées de l'arbuste Senna alexandrina.

2. La plante de séné contient des composés appelés glycosides qui stimulent le système digestif. Cela peut avoir des effets laxatifs.

3. De nombreuses pilules laxatives en vente libre contiennent des concentrations de séné supérieures à celles des tisanes. Ces pilules peuvent être très efficaces pour soulager la constipation.

2. Thé à la menthe poivrée

1. Le thé à la menthe poivrée est un remède naturel populaire pour les problèmes digestifs, et de nombreux médicaments en vente libre pour les problèmes digestifs contiennent de l'extrait de menthe poivrée.

2. L'effet apaisant du menthol dans la menthe poivrée peut aider à détendre les maux d'estomac tout en faisant bouger les selles dans les intestins.

3. Boire une tasse de thé à la menthe poivrée après chaque repas peut être bénéfique pour les personnes souffrant de constipation et de maux d'estomac.

3. Gingembre

1. Lorsque la constipation découle d'une mauvaise digestion, la racine de gingembre peut aider. De nombreuses personnes utilisent le thé au gingembre pour calmer les irritations du système digestif et améliorer la digestion.

2. Le thé au gingembre peut aider à la digestion après un repas copieux. Boire 1 ou 2 tasses par jour après les repas peut aider le corps à transformer les aliments et à produire des selles.

4. Pissenlit

1. Le thé de pissenlit peut aider à soulager des symptômes digestifs légers, tels que ballonnements ou constipation occasionnelle.

2. Le pissenlit peut stimuler le foie à produire de la bile, ce qui peut aider indirectement à la constipation.

3. Le thé de pissenlit peut également agir en tant que diurétique dans le corps, en ajoutant plus d'eau au système digestif et aux selles. Cela peut aider à soulager la constipation légère.

4. Pour faciliter le processus de digestion, buvez une tasse de thé de pissenlit après les repas.

5. Thé noir, thé vert ou café

1. Les thés stimulants et le café ont également un effet laxatif.

2. Le thé noir, le thé vert et le café contiennent naturellement de la caféine, un stimulant qui accélère le transit intestinal de nombreuses personnes.

3. Les gens boivent souvent ces boissons le matin pour se réveiller et encourager les selles.

4. La caféine peut toutefois avoir des effets secondaires négatifs chez les personnes qui en sont sensibles.

6. Racine de réglisse

1. Le thé à base de racine de réglisse est un tonique populaire pour les problèmes digestifs. La racine de réglisse a un effet anti-inflammatoire et peut faciliter la digestion.

2. Une fois le repas terminé, boire une tasse de thé de racine de réglisse peut apaiser le système digestif et encourager les selles.

7. Racine de guimauve

1. La racine de guimauve peut avoir un effet apaisant similaire à celui de la réglisse et ses propriétés laxatives en font un ingrédient commun des thés médicinaux.

2. Il peut être préférable de boire une tasse de ce thé vers la fin de la journée.

8. Camomille

1. La camomille est une herbe parfumée familière utilisée dans les thés pour ses effets apaisants sur le corps.

2. Boire une tasse de thé à la camomille après les repas ou en fin de journée peut aider à calmer les muscles de l'intestin et à accélérer le temps qui s'écoule entre un repas et les selles.

9. Persil

1. Le persil est une plante commune qui peut aider aux troubles de la digestion.

2. Un thé contenant les feuilles ou les graines de la plante peut aider à soulager une constipation légère.

3. Traditionnellement, les gens mâchaient les feuilles ou les tiges pour résoudre des problèmes tels que la mauvaise haleine et la flatulence.

Risques liés aux tisanes

1. Bien que de nombreuses personnes trouvent les tisanes douces et relaxantes, certains facteurs doivent être pris en compte.

Les tisanes sont-elles sans danger pour les enfants?

1. Seuls les adultes devraient consommer du thé ou des herbes laxatives car ils peuvent entraîner des résultats différents chez les enfants.

2. Demandez à votre médecin quelle est la meilleure façon de traiter la constipation chez les enfants. Certains médicaments laxatifs en vente libre sont disponibles en doses pour les plus jeunes.

Les tisanes sont-elles réglementées?

1. Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) du pays ne réglemente pas les produits à base de plantes, tels que les thés laxatifs.

2. Pour cette raison, la puissance des ingrédients peut varier d’un produit à l’autre. En outre, certains thés contiennent d'autres ingrédients non testés.

Effets secondaires des tisanes

1. Certains ingrédients laxatifs contenus dans les thés, tels que le séné, peuvent provoquer des effets indésirables et augmenter les risques de problèmes supplémentaires, y compris de diarrhée.

2. Les ingrédients actifs des thés peuvent également interagir avec certains médicaments.

3. Avant de prendre un thé pour soulager la constipation, demandez à un médecin ou à un pharmacien si les ingrédients vont interagir avec tous les médicaments en cours.

Utilisation à long terme

1. Les tisanes peuvent aider à prévenir la constipation occasionnelle, mais ne constituent pas une solution à long terme.

2. Si une personne découvre qu'elle a fini par se fier à des thés laxatifs, elle devrait consulter un médecin pour déterminer la cause de sa constipation chronique. Un médecin peut recommander un traitement efficace à long terme.

3. La constipation chronique peut indiquer une affection sous-jacente. Il est donc important de recevoir un diagnostic.

4. Les personnes qui doutent des risques ou des avantages des thés ou autres produits à base de plantes devraient en discuter avec un fournisseur de soins de santé.

Autres traitements contre la constipation

1. De nombreux laxatifs en vente libre sont disponibles, et la plupart sont très efficaces pour traiter les crises de constipation occasionnelles.

2. Les stratégies suivantes peuvent prévenir la récurrence de la constipation:

À emporter

1. Certaines tisanes facilitent la digestion et aident les selles à passer, soulageant ainsi la constipation occasionnelle.

2. Cependant, une constipation grave ou de longue durée peut avoir une cause sous-jacente nécessitant un traitement médical.

3. Si la constipation se produit fréquemment ou dure plus de quelques jours à la fois, consultez un médecin.

4. Pour tous ceux qui souhaitent essayer les thés énumérés ci-dessus, il existe une grande variété de marques et de saveurs parmi lesquelles choisir. Ils sont souvent stockés dans des magasins d'aliments naturels et dans certains supermarchés.

5. Les thés sont également disponibles à l’achat en ligne:

6. Article révisé en dernier lieu le lundi 30 juillet 2018. Visitez notre page catégorie Constipation pour obtenir les dernières nouvelles à ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Constipation.Toutes les références sont disponibles. dans l'onglet Références.

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