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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Buckeye brouiller
 
 
2-3 PortionsPTM25 min

Buckeye brouiller


Une autre découverte de 5 Star Tasted of the South, mon adaptation.Si vous préférez des plats moins épicés, laissez le jalapeno de côté ou faites-le sauter avec les poivrons pour réduire un peu leur chaleur.

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Préparation

  1. Dans une poêle antiadhésive, faites cuire les pommes de terre en dés dans de l'eau à feu moyen pendant 2 minutes, à couvert.
  2. Ajoutez les oignons, le poivron et un filet de sel et de poivre et laissez mijoter à couvert encore 2 minutes (en ajoutant un peu d'eau si vous en avez besoin pour éviter que les objets ne collent).
  3. Battez les œufs avec 1 cuillère à soupe d'eau froide et mettez-les près du poêle.
  4. Enlevez le couvercle et continuez à cuire les légumes pour permettre à l’eau restante de cuire, en surveillant de près.
  5. Dès que l'eau est partie, ajoutez l'huile et le beurre et laissez chauffer jusqu'à ce que vous entendiez un grésillement, en remuant pour bien enrober.
  6. Ajouter les œufs dans la casserole en brassant doucement à l'aide d'une fourchette ou d'une spatule pour obtenir un lait caillé comme pour les œufs brouillés.
  7. Une fois que les œufs sont presque cuits, éteignez le feu et ajoutez le fromage, le jalapeno, le piment, et environ 0,5 c. À thé de sel et poivre (ou au goût), en brassant doucement pour mélanger.
  8. Retirer du feu et couvrir brièvement pour recouvrir le fromage. Servir immédiatement.



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