Filet de poisson swai assaisonné

Name: filet de poisson swai assaisonné
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: aérosol de cuisson; 4 filets de poisson swai (113 grammes); 2 cuillères à soupe de margarine; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du vin blanc sec; 1 cuillère à soupe de jus de citron; 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée (facultatif); 1 cuillère à café d'ail émincé; 1 cuillère à café de sel; 1 cuillère à café de poivre noir moulu; 1 cuillère à café de paprika

En général, je n'aime pas le poisson.Cependant, j'adore celui-ci! Il a un goût léger et, à mon avis, n’a pas ce «goût de poisson». Je sers ce poisson avec des pois anglais ou des haricots verts et du riz sauvage ou du riz pilaf.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 170 ° C (175 ° C). Pulvériser un plat peu profond ou une plaque à pâtisserie avec un aérosol de cuisson.
Placez les filets de poisson dans le plat préparé.
Faire chauffer la margarine dans une casserole à feu moyen. Mélanger le vin blanc, le jus de citron, la coriandre, l'ail, le sel et le poivre noir dans la margarine fondue; laisser mijoter la sauce pendant 2 minutes.Séparer généreusement la sauce sur les filets de poisson.Saupoudrer les filets de paprika.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 10 à 12 minutes.