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Bryanne Affleck Robison
Fish and chips avec trempette à la marinade
Mon mari et moi aimons beaucoup le poisson-frites, mais pas toute la graisse qui le caractérise. J'ai décidé de transformer le dîner classique en métamorphose. Il s'avère que la trempette au cornichon est plus saine que la sauce tartare, et nous l'aimons beaucoup mieux -qui savait? —Michelle Lucas, Cold Spring, Kentucky
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Ingrédients
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant de la crème sure réduite en gras
- 1 cuillère à soupe de jus de cornichon à l'aneth
- 1 cuillère à soupe de jus de cornichon à l'aneth
- 1/2 cuillère à café de poivre
- FRITES:
- 4 grosses pommes de terre (environ 900 grammes)
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
- POISSON:
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Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant de la chapelure panko (japonaise)
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 teaspoon onion powder
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
- 2 gros blancs d'œufs, battus
- 4 filets de morue (113 grammes chacun)
- Aérosol de cuisson
- Quartiers de citron
Préparation
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Disposez une grille de four au réglage le plus bas; placez la deuxième grille au milieu du four.Préférez le four à 425 ° C. Dans un petit bol, mélangez la crème sure, le cornichon haché, le jus de cornichon et le poivre.Réfrigérez à couvert jusqu'au service.
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Couper les pommes de terre en juliennes de 0,25 po.Rincez bien et séchez. Dans un grand bol, mélangez avec de l'huile, du sel et du poivre; transférer sur une plaque à pâtisserie enduite d'un aérosol de cuisson.Cuire au four sur la grille inférieure du four pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à tendreté, en tournant une fois.
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Pour le poisson, dans un bol peu profond, mélanger la chapelure, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.Placez les blancs d'œufs dans un bol séparé et peu profond.Dipidisez le poisson dans les blancs d'œufs, puis dans le mélange de chapelure pour faciliter l'adhérence du revêtement.
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Transférer sur une plaque à pâtisserie enduite d'un aérosol de cuisson.Samer le poisson avec un aérosol de cuisson.Cuire au four sur la grille supérieure du four pendant 14 à 16 minutes ou jusqu'à ce que le poisson commence à s'écailler facilement à la fourchette. Servir avec des frites, un mélange de crème sure et des quartiers de citron.
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