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Poulet au curry indien (murgh kari)
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Ingrédients
- 900 grammes de poitrines de poulet désossées et sans peau
- 1 cuillère à café de sel
- 130 litres d'huile de cuisson
- A bowl with a capacity of 3/8 liter containing chopped onion
- 1 cuillère à soupe d'ail émincé
- 1,5 cuillerée à thé de racine de gingembre frais émincé
- 1 cuillère à soupe de curry
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
- 130 litres d'eau
- 1 boîte (425 grammes) de tomates concassées
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
- 1 cuillère à café de sel
- 130 litres d'eau
- 1 cuillère à café de garam masala
- 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
- 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
Préparation
-
Saupoudrer les poitrines de poulet avec 2 cuillères à café de sel.
-
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu vif; cuire partiellement le poulet dans l'huile chaude par lots jusqu'à ce qu'il soit complètement bruni. Transférer les poitrines de poulet dorées dans une assiette et réserver.
-
Réduire le feu sous la poêle à feu moyen-élevé; ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre à l'huile restante dans la poêle et cuire en remuant jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide, environ 8 minutes. Incorporer l'oignon au curry, le cumin, le curcuma, la coriandre, la cayenne et 1 cuillère à soupe d'eau. mélange; laisser chauffer ensemble pendant environ 1 minute en mélangeant.Mélanger les tomates, le yogourt, 1 cuillère à soupe de coriandre hachée et 1 cuillère à café de sel dans le mélange.Remettre la poitrine de poulet dans la poêle avec le jus éventuellement présent sur la plaque.Verser 130 litres d'eau dans Le mélange; porter à ébullition, en tournant le poulet pour enrober de la sauce. Saupoudrer le garam masala et 1 cuillère à soupe de coriandre sur le poulet.
-
Couvrir la poêle et laisser mijoter jusqu'à ce que les poitrines de poulet ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair, environ 20 minutes.Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température minimale de 70 ° C (74 ° C). Saupoudrer de jus de citron servir.
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Nutrition
CaloriesCalories
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