Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Aimee Louise Hertzog
Quiches de légumes à emporter
South Beach Diet phase 1.J'ai vu de nombreuses variantes, mais cette recette est reproduite in extenso du livre.Vous pouvez congeler et réchauffer des tasses à quiche au micro-ondes.Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de légumes et de fromage allégé.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Préchauffer le four à 350 ° F.
-
Faire chauffer les épinards au micro-ondes pendant 2,5 minutes, en quantité excessive.
-
Tapisser un moule à muffins de 3 litres avec des moules en aluminium. Vaporiser les moules d'un aérosol de cuisson.
-
Dans un bol, mélanger le substitut d’œuf, le fromage, les poivrons, les oignons et les épinards. Bien mélanger.
-
Répartir uniformément dans les moules à muffins.
-
Cuire au four à 350 ° C pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
18 minPetit déjeunernoisettes, farine, farine, La graine de lin, sel de mer, un soda, poudre, sucre, Oeuf, Babeurre, Pomme, vaporisateur,crêpes aux pommes et aux noisettes -
35 minPetit déjeunerfarine, un soda, cannelle, tarte à la citrouille, banane, yaourt, Lait, sucre, pétrole, des œufs, vanille, banane, banane,crêpes au yaourt à la banane de blé entier -
15 minPetit déjeunerPastrami, pétrole, gousses d'ail, onion, patates, tomates, sel poivre, eau, riz,boeuf haché philippin haché sur le riz -
50 minPetit déjeunerfromage, sucre, Oeuf, noix de pécan, pain, Pomme, sucre, cannelle, sirop d'érable,tresse danoise pomme
J'ai adoré