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Jennifer Lynn Gunderson
Salade balsamique et quinoa aux herbes
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Ingrédients
- Salade:
- Eau pour couvrir
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du quinoa
- 1 cuillère à café de granules de bouillon de poulet
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des haricots de Lima congelés
- Eau pour couvrir
- 1/4 cuillère à café de sel
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant des amandes effilées
- 3 tomates Campari coupées en dés
- 2 cuillères à soupe d'échalotes émincées
- Mozzarella fraîche de 57 grammes, coupée en petits morceaux
- Pansement:
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
- 2 cuillères à café d'assaisonnement à l'italienne
- 2 cuillères à café de basilic séché
- 1 cuillère à café d'ail émincé
- 1/4 cuillère à café de sel
Préparation
-
Amener à ébullition 1/2 litre d'eau, le quinoa et les granules de bouillon dans une casserole.Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau ait été absorbée, 15 à 20 minutes.Étendre le quinoa sur une plaque au four mettre au réfrigérateur et au réfrigérateur jusqu’à refroidissement, environ 30 minutes.Rincer la casserole.
-
Placez les haricots de Lima dans la casserole et ajoutez suffisamment d'eau pour les couvrir de 1 pouce; assaisonner de sel et de poivre.Couvrir la casserole avec un couvercle et porter à ébullition l'eau. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter jusqu'à ce que les haricots soient cuits mais encore tendres, 3 à 4 minutes.Égoutter l'eau et rincer les haricots à l'eau froide pour arrêter la cuisson. processus; réfrigérer jusqu'à refroidissement, environ 10 minutes.
-
Cuire et remuer les amandes dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient grillées, environ 5 minutes.Retirer la poêle du feu et laisser refroidir les amandes à la température ambiante, environ 5 minutes.
-
Dans un grand bol, mélanger le quinoa, les haricots de Lima, les amandes, les tomates, les oignons verts et le fromage mozzarella.
-
Fouetter le vinaigre, l'huile d'amande, l'huile d'olive, l'assaisonnement à l'italienne, le basilic, l'ail et le sel dans un bol. verser sur le mélange de quinoa et remuer pour bien enrober.
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