Sardines aux tomates séchées et aux câpres

Name: sardines aux tomates séchées et aux câpres
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 boîte de sardines (106 grammes) dans de l'huile d'olive égouttée (type King Oscar®); 0,5 citron frais; 2,5 cm de sel et de poivre noir moulu au goût; 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne; 1/2 cuillère à café d'origan séché; 1/2 cuillère à café de thym séché; Flocons de piment rouge broyé de 2,5 cm, ou au goût; 2 gousses d'ail hachées; 2 cuillères à soupe de tomates séchées hachées; 1 cuillère à soupe de câpres

Aucune cuisine impliquée. Cette recette est pour les personnes occupées à la recherche d'une recette facile; idéal pour les amateurs de poisson, même sceptiques envers les sardines.Cette recette deviendra un aliment de base dans votre alimentation.Les ingrédients équilibrent vraiment la saveur de poisson et transforment une boîte de sardines en un repas gastronomique savoureux à emporter. Associez-les à un quinoa et à un côté d'épinards (de préférence sautés dans de l'huile d'olive au citron) pour un déjeuner ou un dîner complet. Ce repas vous donnera de l'énergie, de la concentration et vous fera économiser du temps et de l'argent.

Ingrédients

Préparation

Placez les sardines sur une petite assiette.
Pressez le citron sur les sardines; assaisonner de sel, de poivre noir, de poivre de Cayenne, d'origan, de thym et de flocons de poivron rouge broyé.Eliminer l'ail, les tomates séchées au soleil et les câpres..