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Debbie Clift Russ
Savoureux tilapia au sésame
Ce plat est un favori de ma famille.Le goût de sésame est rehaussé d’orange et de gingembre.Super servi avec du riz et du brocoli.
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Ingrédients
Préparation
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Mélangez le jus d'orange, la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, l'ail et le gingembre dans un plat allant au four de 23x33 cm. Ajoutez les filets de tilapia, en les retournant pour bien les enrober. moins 30 minutes.
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Préchauffer un four à 210 degrés (220 C).
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Enlevez la pellicule de plastique et faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 9 à 11 minutes.
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Nutrition
CaloriesCalories
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