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Christine Foley Wanner
Surlonge de bœuf grillé et brochettes de marché fermier
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Ingrédients
- 1 bifteck de surlonge de bœuf (500 grammes) sans arêtes, coupé, d'une épaisseur de 2,5 cm
- 1 courge jaune moyen, tranchée (centimètre)
- 1 courgette moyenne, tranchée (centimètre)
- 2.5 small red onion, cut into centimetre thick wedges
- 8 champignons moyens
- 2 cuillères à soupe de moutarde à la dijonnaise
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Préparation
-
Combinez les ingrédients de la préparation de glace dans une mesure en verre de 1/4 litre. Micro-ondes à puissance ÉLEVÉE, 45 secondes, en remuant une fois. Badigeonnez de steak de bœuf.
-
Enfiler alternativement les légumes sur des brochettes en métal de quatre centimètres. Combiner la moutarde et l'huile; badigeonner les légumes.
-
Placer le bifteck et les brochettes sur la grille, sur des charbons moyennement cendrés. Griller le bifteck, à couvert, de 11 à 15 minutes (à feu moyen sur un gril à gaz préchauffé, de 13 à 16 minutes) pour un goût moyennement rare (60 degrés) à moyen (70 degrés) cuisson, en tournant de temps en temps. Griller les légumes de 6 à 10 minutes ou jusqu'à tendreté, en tournant de temps en temps.
-
Couper le bifteck; Assaisonnez avec du sel. Servir avec des légumes.
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