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Taco pain de viande à la dinde
La dinde hachée rend ce pain de viande plus léger et plus sain; le fromage et les tacos sont parfaits.Après.Il est encore modifié pour la teneur en calories et en matières grasses.Vous pourriez ne pas être en mesure de trouver de la chapelure au blé entier.Je dépouille généralement 1-2 tranches de pain de blé entier et séchées au four et ensuite émietter. Les deux derniers ingrédients sont pour la garniture. Facilement coupés en deux ou même coupés en trois.
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Ingrédients
- 1 assaisonnement pour tacos (50 grammes)
- 1/2 cuillère à café de poivre moulu
- 1 oeuf entier
- 1 oeuf entier
- 1 onion, chopped
- 2 gousses d'ail émincées
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la sauce tomate
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la chapelure de blé entier
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant 2% de fromage cheddar râpé
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du riz brun cuit
- 1,3 kg de dinde hachée
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la sauce tomate
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant 2% de fromage cheddar râpé
Préparation
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Mélangez les œufs, l'assaisonnement pour tacos, le poivre noir, l'oignon, l'ail, la sauce tomate, le riz brun, la chapelure et le fromage.
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Ajouter la dinde et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
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Graisser le moule à feuille avec Pam
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Former deux miches de mélange de viande sur le plat.
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Recouvrir chaque pain de sauce tomate et de fromage.
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Cuire au four à 375 ° C pendant 1,25 heure ou jusqu'à ce que le thermomètre à viande enregistre 165.
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Laisser reposer 5 minutes avant de trancher.
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