Tasses à saucisse et fromage - South Beach Diet

Name: tasses à saucisse et fromage - South Beach Diet
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Saucisse de dinde de 113 grammes ou bacon de dinde émietté de 113 grammes; 1/2 poivron vert, haché; 1/4 onion, chopped; Un bol d'une capacité de 1,25 litre contenant de gros œufs ou Un bol d'une capacité de 1/3 litre contenant du substitut d'œuf Egg Beaters; 1 boîte (340 grammes) de champignons tranchés, égouttés; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage cheddar râpé faible en gras (57 grammes).

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Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1,25 litre contenant de gros œufs ou
Un bol d'une capacité de
1/3 litre contenant du substitut d'œuf Egg Beaters
1 boîte (340 grammes) de champignons tranchés, égouttés
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant du fromage cheddar râpé faible en gras (57 grammes).

Préparation

Préchauffer le four à 350 ° F.
Enduire un moule à muffins antiadhésif de 1,5 litre avec un aérosol de cuisson ou recouvrir de moules en papier.
Dans une poêle antiadhésive de taille moyenne, cuire les saucisses, les poivrons et les oignons pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les saucisses ne soient plus roses.
Verser le mélange et laisser refroidir légèrement.
Incorporer les œufs et les champignons.
Répartir uniformément le mélange dans 1,5 litre de muffin. Saupoudrer de fromage.
Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que l'oeuf soit pris.