9 Les bienfaits du thé à la menthe sur la santé fondés sur la science

9 Les bienfaits du thé à la menthe sur la santé fondés sur la science

1. Le thé à la menthe poivrée est un moyen délicieux, apaisant et rafraîchissant d'améliorer votre santé globale de différentes manières, car il a la capacité de soulager les maux de tête, les sinus enflammés et les problèmes d'estomac. Il aide à améliorer la digestion et à réduire la douleur et l'inflammation. Il détend également le corps et l'esprit, élimine la mauvaise haleine, favorise la perte de poids et renforce le système immunitaire.

2. Le nom scientifique de la menthe poivrée est Mentha piperita, et il s’agit en réalité d’un croisement entre la menthe à l’eau et la menthe verte. Il est originaire d’Europe et est utilisé dans les bonbons à la menthe, les bonbons, les chocolats, les sirops, les médicaments et comme huile essentielle pour l’aromathérapie.

3. Son impact sur le système digestif est considérable et l'élément de base du menthol de ce thé est peut-être l'élément le plus précieux de sa structure organique. Un article publié dans le European Journal of Gastroenterology Hepatology indique que l'huile essentielle de menthe poivrée est une forme populaire de traitement médicamenteux, en particulier pour le syndrome du côlon irritable (IBS).

4. Une autre étude menée par le Dr G Cappello et al. Suggère que l’utilisation de l’huile de menthe poivrée aide également à soulager les symptômes abdominaux chez les patients atteints du SII

Avantages du thé à la menthe poivrée

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Soulage les maux de tête

1. Selon le Manuel d'herbes et d'épices (deuxième édition) de S. C. Taneja, S. Chandra, le thé à la menthe poivrée aide à soulager les maux de tête, les migraines et d'autres symptômes liés au stress. En élevant les vaisseaux sanguins rétrécis dans le cerveau, le thé à la menthe poivrée favorise la relaxation et réduit la gravité des maux de tête. Il est également efficace contre les maux de tête causés par une mauvaise alimentation. Le thé des feuilles de menthe poivrée ne se limite pas à l'arôme de l'huile de menthe poivrée qui aide à soulager les maux de tête.

Réduit le stress mental

1. Selon un article de C. Briggs, publié dans le Canadian Pharmaceutical Journal, la menthe poivrée et son huile ont été utilisées comme agent antispasmodique en médecine traditionnelle.

2. C'est en partie pourquoi l'huile de menthe poivrée pour l'aromathérapie est si populaire et que les effets du thé à la menthe poivrée sont de nature similaire.

Soulage les symptômes du sinus

1. En tant qu’antispasmodique, il peut soulager la sensation d’irritation qui donne envie de tousser. Selon une étude de Diane Mckay (Centre de recherche sur le vieillissement chez l’Université Tufts de l’USDA sur la nutrition humaine) et de la menthe poivrée Jeffrey B. Blumberg, elle pourrait aider à apaiser les voies respiratoires et à traiter les symptômes des sinus. En relâchant les muscles de la gorge et du thorax, il peut éliminer les symptômes du rhume et de la grippe.

Perte de poids

1. Les recherches suggèrent que l'arôme du thé à la menthe poivrée peut vous aider à contrôler votre appétit, vous permettant ainsi de réduire les excès alimentaires et, partant, de prévenir l'obésité. C'est aussi un bon moyen de réduire les calories.

Favorise le sommeil

1. Des études suggèrent que le thé à la menthe poivrée est utilisé pour améliorer le sommeil. Comme il ne contient pas de caféine, les personnes souffrant de troubles du sommeil délicats aiment boire ce thé relaxant avant de se coucher. Une tasse de thé à la menthe avant le coucher peut également aider à soulager l'insomnie. Il favorise un sommeil réparateur et agit également comme un relaxant musculaire.

Traite les maux d'estomac

1. Manuel des herbes et des épices (Deuxième édition), volume 1, 2012 suggère que le thé à la menthe poivrée a été couramment utilisé pour traiter divers troubles digestifs et gastriques, y compris le syndrome du colon irritable, l'intestin et le syndrome du colon irritable. constipation.

2. Le thé à la menthe poivrée peut aider à réduire la douleur des crampes, les ballonnements et l'indigestion associée à l'inflammation de l'estomac. Ce thé stimule l'écoulement de la bile pour augmenter le taux et l'efficacité de la digestion et favoriser des mouvements intestinaux sains.

3. De plus, une étude sur les remèdes à base de plantes pour la dyspepsie non ulcéreuse menée par le Dr J. Thompson Coon, de la Faculté des sciences du sport et de la santé de l'Université d'Exeter, au Royaume-Uni, mentionne la menthe poivrée aliments importants qui peuvent réduire l'inflammation dans l'estomac.

4. Comment utiliser: Vous pouvez utiliser des sachets de thé biologiques à la menthe poivrée, car ils sont considérés comme carminatifs, car ils aident à faire circuler les gaz à travers le corps, lorsqu'ils s'accumulent.

Activité anti-Helicobacter Pylori

1. Recherche menée par Israël Castillo-Juarez et al. étudier les effets des herbes médicinales sur Helicobacter pylori suggère que la menthe poivrée présente des effets inhibiteurs et peut aider à soulager les troubles gastro-intestinaux.

Renforce l'immunité

1. En 2010, une recherche publiée dans Toxicology Industrial Health sur les propriétés antioxydantes des espèces de Mentha a suggéré que la menthe poivrée peut être utilisée comme antioxydant naturel. Une étude d'Adrianne Bendich suggère que les régimes riches en antioxydants naturels aident à contrôler les radicaux libres et à améliorer les réponses immunitaires. De plus, une étude de Gokalp Is canon et al. ont constaté que le menthol présent dans la menthe poivrée avait des propriétés antimicrobiennes et pouvait aider à inhiber l'agent pathogène. L'huile de menthe poivrée est riche en propriétés antibactériennes et peut inhiber la croissance des bactéries.

Combat la mauvaise haleine

1. Selon une étude de 2014, la forte saveur de menthol et la qualité antibactérienne des feuilles de thé biologiques à la menthe poivrée peuvent aider à améliorer votre respiration. L'élément antibactérien tue les germes qui peuvent conduire à la mauvaise haleine, tandis que le théhol absorbe l'odeur fétide et laisse votre haleine fraîche et propre!

2. En outre, selon «Review on Herbal Teas» réalisée en 2014 par Chandini Ravikumar, la forte saveur mentholée et la qualité antibactérienne des feuilles de menthe poivrée biologiques peuvent contribuer à améliorer votre respiration. En outre, en raison de sa saveur unique, il est utilisé dans la préparation de produits rafraîchissant l'haleine

Réduit la fièvre

1. Le Manuel d'herbes et d'épices, volume 3, 2006, par P. Pushpangadan, S.K. Tewari suggère que le thé à la menthe poivrée est également efficace pour réduire la fièvre. Le thé à la menthe poivrée pur contient du menthol qui refroidit votre corps intérieurement et boire du thé chaud peut provoquer une transpiration externe. Cela peut essentiellement faire tomber une fièvre et réduire l'inflammation et la gêne associées.

Empêche le vomissement par nausée

1. En ce qui concerne la maladie, peu de choses sont aussi désagréables que la nausée. Une étude sur "les activités antibactériennes et antioxydantes de Mentha piperita L." par le Dr Rajinder Singh et al. indique que la menthe poivrée et son huile ont été utilisées en médecine traditionnelle pour traiter les nausées.

2. Il peut réduire les risques de vomissements et de nausées, même en cas de mal des transports sur un bateau ou un avion.

Réduit les crampes menstruelles

1. Eval (ez_write_tag ([![!970,250], 'organicfacts_net-leader-1', 'ezslot_7', 132, '0']));) inclure le soulagement des crampes menstruelles et des crampes musculaires. En raison des effets antispasmodiques du thé à la menthe poivrée, il aide à soulager les muscles contractés dans l'utérus et soulage les crampes menstruelles chez les femmes souffrant de dysménorrhée ou de SPM.

Réduit les niveaux de cholestérol

1. D'après une étude chez l'animal, la menthe poivrée pourrait aider à prévenir la dyslipidémie ou des taux de cholestérol anormalement élevés et le diabète. De plus, une étude récente sur les effets des extraits de menthe poivrée sur des animaux a montré que cet extrait peut réduire les taux de mauvais cholestérol LDL. Des taux de cholestérol élevés sont associés à des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être menées à ce sujet.

Comment faire du thé à la menthe poivrée?

1. Il est facile de préparer du thé à la menthe poivrée à la maison. Il suffit de quelques feuilles de menthe poivrée (fraîches ou séchées) et d'eau. Regardons la recette en détail.

2. Il est très facile de préparer du thé à la menthe poivrée à la maison en utilisant l’un des ingrédients suivants:

3. Vous pouvez facilement trouver ce thé dans les magasins de thé à base de plantes, dans les supermarchés et vous pouvez également l'acheter en ligne. Alors trempez votre thé, sirotez et détendez-vous !!

4. Mise en garde: Bien que le thé à la menthe poivrée soit puissant et offre de nombreux avantages pour la santé, ce thé présente néanmoins certains effets secondaires possibles.

5. Une étude d'Anthony M. Szema, M.D, indique que le menthol trouvé dans la menthe poivrée peut provoquer une dermatite de contact, des réactions allergiques telles que l'asthme allergique. Les réactions sont généralement bénignes, mais il est toujours judicieux de consulter un médecin pour connaître les éventuelles allergies. En plus de cela, prenez des feuilles de menthe poivrée et préparez-vous!

6. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

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1. Le thé au gingembre et au citron renforce le système immunitaire, favorise la santé des cheveux et de la peau, réduit la fièvre, régule la glycémie et facilite la digestion. Le boire soulage également les entorses.

2. Parmi les bienfaits de l’huile de coco pour la santé, on peut citer l’amélioration de la santé cardiaque en augmentant le taux de cholestérol HDL, la perte de poids, le traitement des infections à levures, les soins de la peau et des cheveux.

3. L'ail aide à combattre les affections cardiaques, le froid, la toux et l'asthme, et abaisse la tension artérielle. Il favorise la digestion et soulage les infections oculaires et acnéiques

4. Les avantages de la citronnelle incluent le soulagement de l'insomnie, des troubles de l'estomac, des troubles respiratoires, de la fièvre, de la douleur. Il aide à maintenir les niveaux optimaux de cholestérol du système immunitaire

5. Amla ou groseillier à maquereau aide à renforcer l'immunité, à ralentir le vieillissement, à traiter les infections de la gorge, à réduire le taux de sucre dans le sang et à améliorer la santé cardiaque. Lire la suite!