Comprendre ce qu'est le syndrome du côlon irritable

1. L'alcool peut irriter le tube digestif et causer des problèmes. Il y a des gens qui boivent des quantités excessives d'alcool et ces gens finiront par avoir des problèmes intestinaux. La consommation excessive d'alcool peut causer des problèmes intestinaux et entraîner un syndrome du côlon irritable.

1. Beaucoup de gens se demandent "À quel point l'alcool est-il mauvais pour le syndrome du côlon irritable?" Les personnes qui boivent ont vraiment besoin de comprendre les effets de l'alcool sur leur corps. Ils doivent également comprendre que la consommation excessive d'alcool peut entraîner le développement du syndrome du côlon irritable (SCI).

1. Le syndrome du côlon irritable est un problème digestif dans l'intestin. Le problème réside principalement dans le côlon. Les symptômes les plus courants sont les douleurs abdominales, qui peuvent être soulagées par les selles, mais vous pouvez également ressentir des vomissements et des ballonnements.

1. Des changements peuvent survenir dans vos selles et leur consistance, ainsi que dans vos visites quotidiennes aux toilettes.

1. Les aliments que vous mangez causent probablement des problèmes qui surviennent dans votre intestin, mais cela devient encore plus complexe lorsque nous parlons des causes du syndrome du côlon irritable.

1. Les causes du syndrome du côlon irritable restent un mystère, bien que la plupart des experts considèrent le stress comme l'un des principaux facteurs de ce syndrome, car le stress est les symptômes du syndrome du côlon irritable. C'est parce que le syndrome peut également s'aggraver. En outre, le régime alimentaire et la nourriture qu'une personne mange jouent également un rôle dans le syndrome du côlon irritable. Certaines personnes pensent que la mauvaise communication entre le cerveau et l'intestin pourrait également être un facteur à l'origine de cette condition.

1. Une autre théorie suggère que le déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le corps provoque le syndrome du côlon irritable. Les médecins essaient toujours de comprendre pourquoi ce problème affecte tant de gens.

1. En revanche, des études suggèrent que les symptômes du syndrome du côlon irritable apparaissent généralement entre 13 et 40 ans et affectent plus les femmes que les hommes. En effet, les facteurs hormonaux contribuent également au développement du syndrome du côlon irritable.

1. L'alcool et le syndrome du côlon irritable ont été qualifiés de discordance par de nombreux patients. Beaucoup disent que juste un ou deux verres d'alcool peuvent intensifier des symptômes tels que des douleurs à l'estomac. Cependant, cette réaction à l'alcool semble varier considérablement d'une personne à l'autre et les autres patients peuvent boire le soir ou lors d'occasions spéciales sans aucun problème.

1. Ceux qui ont des problèmes de consommation d'alcool seront probablement gênés par le fait que l'alcool irrite la paroi délicate de l'intestin, provoquant des symptômes tels que des douleurs à l'estomac.

1. L'alcool est également une boisson déshydratante pour l'estomac et cela aggravera les sensations de douleur et de crampes dans le système digestif. De plus, la crème dans la liqueur de crème et certains cocktails ou la piqûre dans les boissons gazeuses, comme la bière et le champagne, peuvent provoquer une irritation supplémentaire de la muqueuse intestinale.

1. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, mais que vous souhaitez quand même boire occasionnellement, il est recommandé de ne boire certains types d'alcool qu'en plus petites quantités. Bien qu'il soit probablement préférable d'éliminer complètement l'alcool de votre alimentation, la plupart des patients aiment probablement boire de l'alcool lors d'occasions spéciales ou parfois le soir. Vous ne devriez vraiment le boire que très occasionnellement et en petites quantités, car cela évite une tension régulière ou constante sur l'intestin et, par conséquent, réduit également le risque que l'alcool provoque des symptômes. Il est également conseillé aux personnes qui présentent des symptômes de limiter la quantité d'alcool qu'elles boivent. Un ou deux verres par jour est vraiment la quantité maximale.

1. En plus de boire de l'alcool, il est recommandé aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable de boire beaucoup d'eau. Cela dilue l'alcool digéré et empêche le corps de se dessécher, ce qui est particulièrement important si l'alcool a provoqué la diarrhée. Il est également préférable de ne pas boire d'alcool à jeun car cela augmentera l'effet de l'alcool sur les parois intestinales. Il est également conseillé aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable d'avoir également une alimentation saine et équilibrée.

1. Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable peuvent contrôler les symptômes troublants et douloureux. Bien que le syndrome du côlon irritable ne puisse pas être guéri, ses symptômes peuvent être traités. Vous pouvez commencer votre propre traitement à la maison avec de nombreux remèdes à base de plantes, comme l'huile de menthe poivrée, car cela peut grandement soulager l'inconfort que vous ressentez.

1. Le stress est également une cause du syndrome du côlon irritable, il est donc essentiel de vous apprendre les meilleures techniques de relaxation. Si vous pouvez vous détendre correctement, vous aurez également une bonne selle. Il y a le yoga, la méditation et tous les exercices de respiration que vous pouvez faire pour vous aider à vous détendre.

1. Vous devez toujours vous rappeler que certains traitements du syndrome du côlon irritable ne sont pas efficaces pour tous les patients, il est donc nécessaire de parler à un médecin de la meilleure façon de le faire. Comme il existe de nombreuses formes de syndrome du côlon irritable, votre médecin a besoin de savoir de quel type vous êtes atteint afin que vous puissiez obtenir le bon traitement.

1. Le traitement du syndrome du côlon irritable, également connu sous le nom de SCI, devrait être davantage axé sur les changements de régime et de mode de vie que de se concentrer uniquement sur les médicaments. Cela signifie qu'il y a plus de choses que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne pour mieux gérer les symptômes que vous ressentez.

Astuce 1 pour le syndrome du côlon irritable: réduction du stress

1. Presque tout le monde de nos jours doit réduire son niveau de stress, non? Mais maintenant, il s'avère que c'est encore plus important si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Le stress ne cause probablement pas le syndrome du côlon irritable, mais il peut certainement aggraver le syndrome du côlon irritable.

1. Parfois, le simple fait de reconnaître que le stress peut exacerber vos symptômes du syndrome du côlon irritable peut suffire à réduire votre stress. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez utiliser des techniques de thérapie comportementale telles que la thérapie cognitivo-comportementale. Cette forme de thérapie aide à changer votre façon de penser.

1. Si vous craignez de consommer des aliments qui conviennent au syndrome du côlon irritable, demandez à votre médecin de vous orienter vers un thérapeute comportemental qualifié ou un psychologue pour vous aider traiter les aliments que vous pouvez manger de manière plus réaliste ou positive.

1. Tout comme un médecin traite votre état, je recommande également qu'un professionnel qualifié vous donne une thérapie comportementale. Bien sûr, prendre une telle thérapie ne signifie pas que votre médecin pense que quelque chose ne va pas mentalement chez vous. Malheureusement, un patient peut commencer à penser cela si un médecin ne prend pas le temps d'expliquer ce qu'est la TCC ou la thérapie comportementale.

Astuce 2 pour le syndrome du côlon irritable: dormir

1. Obtenir un sommeil de bonne qualité semble être plus difficile lorsque vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Cependant, on ne sait pas si un mauvais sommeil peut conduire au syndrome du côlon irritable ou si les symptômes du syndrome du côlon irritable sont si dérangeants qu'ils affectent votre sommeil.

1. Bien que la valeur du sommeil pour améliorer les symptômes du syndrome du côlon irritable n'ait pas été suffisamment testée dans les essais cliniques, les médecins recommandent tout de même de dormir suffisamment. Et par bon sommeil, ils signifient dormir suffisamment longtemps pour se réveiller reposé et à des heures régulières pour que vous puissiez entrer dans un certain rythme.

1. Une étude publiée en 2010 dans l'American Journal of Gastroenterology a révélé que parmi les infirmières qui travaillaient en alternance et les infirmières qui avaient des quarts réguliers de jour ou de nuit, la prévalence la plus élevée du syndrome du côlon irritable parmi les infirmières en rotation. Ces infirmières dormaient mal parce que leurs rythmes circadiens n'étaient pas cohérents. La perturbation de votre rythme circadien augmente les chances de développer et d'aggraver les symptômes du syndrome du côlon irritable.

Astuce 3 pour le syndrome du côlon irritable: exercice

1. Levez-vous et bougez! L'exercice vous aidera probablement si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Cela peut également vous aider si votre objectif est de perdre du poids. Faites de l'exercice plusieurs fois par semaine pour améliorer votre rythme cardiaque. Vous pouvez également envisager des exercices de yoga, de relaxation ou de respiration, car le stress réduit les symptômes que vous ressentez de cette condition.

1. Des chercheurs ont rapporté en 2011 que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable qui faisaient de l'exercice plusieurs fois par semaine avec l'aide d'un physiothérapeute présentaient moins de symptômes qu'un groupe témoin qui n'avait pas de physiothérapeute.]

1. L'exercice peut vous aider si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, car il aidera à digérer les aliments et à rendre vos selles plus régulières. Vous pouvez également constater que l'exercice vous donne l'occasion de mettre vos problèmes de côté pendant un certain temps et de soulager le stress.

1. Des recherches sur les bienfaits de l'exercice dans le syndrome du côlon irritable sont toujours en cours.

Astuce 4 pour le syndrome du côlon irritable: régime

1. Étant donné que les deux tiers des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable disent que manger un repas en particulier aggrave leurs symptômes, on pourrait penser qu'il existe des directives claires sur la nourriture et l'alimentation à éviter vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou vous empirez. Pourtant, ce n'est qu'au cours des cinq dernières années que les chercheurs ont établi et compris le lien entre votre alimentation et le syndrome du côlon irritable. Notre paradigme de traitement est passé de la recommandation prédominante de médicaments à la surveillance des aliments que vous mangez et à la modification de votre alimentation.

1. Il existe également un régime alimentaire recommandé pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Il est conseillé de manger des aliments riches en fibres car ils aident à une bonne digestion. La plupart des fruits et légumes, y compris les mangues, les prunes, les oranges, les carottes et les figues, sont riches en fibres.

1. Les grains entiers comme l'avoine contiennent également une bonne quantité de fibres.

1. De plus, vous devez vous assurer de faire les bons exercices chaque jour pour favoriser le mouvement de vos intestins et la circulation de votre sang.

1. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, il y a aussi des aliments à éviter. Ce sont des aliments gazeux, des glucides et des aliments gras, qui peuvent irriter encore plus les intestins. Il y a aussi certaines boissons à éviter. Ceux-ci comprennent les aliments riches en caféine, les boissons gazeuses, les produits laitiers et autres boissons sucrées. De plus, toutes les boissons alcoolisées sont mauvaises si vous souffrez du syndrome du côlon irritable.

1. De nombreux facteurs peuvent conduire au développement du syndrome du côlon irritable et l'un d'entre eux est l'alcool. À quel point l'alcool est-il mauvais pour le syndrome du côlon irritable? L'alcool est très mauvais pour le syndrome du côlon irritable, donc si vous pouvez l'éviter, vous vous sentirez vraiment beaucoup mieux. La façon de traiter le syndrome du côlon irritable est d'apprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger ou boire, et de vous en tenir à un régime qui vous convient le mieux. Vous pouvez vivre une belle vie si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, du moment que vous savez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

1. En passant, j'ai mentionné plus tôt dans cet article que le SCI ne peut pas être guéri, mais que vous pouvez contrôler les symptômes du SCI au maximum. Comment? En appliquant les conseils décrits dans mon nouvel eBook: «Débarrassez-vous du SCI», un livre avec de précieux conseils sur la façon de traiter le SCI et des astuces naturelles pour arrêter un intestin irritable.

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1. Alcoholrehab.com/alcoholism/alcohol-and-irritable-bowel-syndrome/

1. Www.webmd.com/ibs/guide/ibs-triggers-prevention-strategies#1

1. Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23295280

1. Americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/the-connection-between-ibs/