Le régime alimentaire du groupe sanguin O positif (et O négatif)

Le régime alimentaire du groupe sanguin O positif (et O négatif)

1. Popularisé par le naturopathe Peter J. D'Adamo, un régime basé sur le groupe sanguin tente de rétablir la santé et de réduire le risque de développer certaines maladies.

2. Malgré sa popularité, il n’ya pas encore d’étude scientifique rigoureuse sur le régime alimentaire du groupe sanguin, comme l’a déclaré D'Adamo lui-même.

3. Cependant, une étude de 2014 publiée dans PLoS One concluait comme suit: "les résultats n'appuient pas l'hypothèse du régime alimentaire de type sanguin."

4. En outre, l’American Journal of Clinical Nutrition a examiné les données relatives au régime alimentaire du groupe sanguin et a déclaré: "Il n’existe à l’heure actuelle aucune preuve permettant de valider les prétendus bienfaits pour la santé des régimes alimentaires du groupe sanguin. . "

5. Bien que les preuves scientifiques fassent défaut, cet article explique pourquoi certains croient que le groupe sanguin d’une personne peut influer sur son alimentation et les avantages proposés de manger pour les groupes sanguins O.

6. Popularisé par le naturopathe Peter J. D'Adamo, un régime basé sur le groupe sanguin tente de rétablir la santé et de réduire le risque de développer certaines maladies.

7. Malgré sa popularité, il n’ya pas encore d’étude scientifique rigoureuse sur le régime alimentaire du groupe sanguin, comme l’a déclaré D'Adamo lui-même.

8. Cependant, une étude de 2014 publiée dans PLoS One concluait comme suit: "les résultats n'appuient pas l'hypothèse du régime alimentaire de type sanguin."

9. En outre, l’American Journal of Clinical Nutrition a examiné les données relatives au régime alimentaire du groupe sanguin et a déclaré: "Il n’existe à l’heure actuelle aucune preuve permettant de valider les prétendus bienfaits pour la santé des régimes alimentaires du groupe sanguin. . "

10. Bien que les preuves scientifiques fassent défaut, cet article explique pourquoi certains croient que le groupe sanguin d’une personne peut influer sur son alimentation et les avantages proposés de manger pour les groupes sanguins O.

Quel est le type de sang O?

1. Le sang est composé de nombreux composants essentiels, dont le plasma, les globules rouges et blancs et les plaquettes.

2. De plus, le sang contient des antigènes. Ces substances amènent le système immunitaire à attaquer des envahisseurs étrangers, tels que des bactéries. Les antigènes peuvent également attaquer les groupes sanguins "étrangers" qui ont des antigènes différents.

3. Les groupes sanguins sont classés dans les catégories A, B, AB et O, et sont en outre regroupés en fonction de la présence ou de l'absence d'un antigène appelé facteur Rh. Cela les rend Rh positif ou Rh négatif.

4. Par exemple, le sang O + ne possède pas d'anticorps A ou B à la surface des cellules, mais il est positif pour la présence du facteur Rh. En revanche, le sang O n'a pas d'anticorps A ou B ni de facteur Rh. Pour cette raison, le type O-blood est considéré comme un type universel de donneur de globules rouges.

5. Le sang est composé de nombreux composants essentiels, dont le plasma, les globules rouges et blancs et les plaquettes.

6. De plus, le sang contient des antigènes. Ces substances amènent le système immunitaire à attaquer des envahisseurs étrangers, tels que des bactéries. Les antigènes peuvent également attaquer les groupes sanguins "étrangers" qui ont des antigènes différents.

7. Les groupes sanguins sont classés dans les catégories A, B, AB et O, et sont en outre regroupés en fonction de la présence ou de l'absence d'un antigène appelé facteur Rh. Cela les rend Rh positif ou Rh négatif.

8. Par exemple, le sang O + ne possède pas d'anticorps A ou B à la surface des cellules, mais il est positif pour la présence du facteur Rh. En revanche, le sang O n'a pas d'anticorps A ou B ni de facteur Rh. Pour cette raison, le type O-blood est considéré comme un type universel de donneur de globules rouges.

Manger pour votre groupe sanguin

1. Différents groupes sanguins peuvent rendre les personnes plus ou moins sensibles à certaines conditions. Certaines recherches suggèrent que certains types de sang ont été associés à un risque accru de cancer du pancréas, de caillots sanguins et de crises cardiaques.

2. À titre d'exemple, des recherches ont montré que les personnes de sang de type O courraient moins de risques de développer une maladie coronarienne mais risquaient davantage de souffrir d'un ulcère peptique.

3. Selon D'Adamo, une réaction chimique se produit lorsque le sang entre en contact avec certains aliments, notamment avec une protéine appelée lectine.

4. Les lectines, présentes dans les aliments, ont un effet direct sur le sang et le tube digestif. La protéine se lie aux cellules du corps, les amenant à se regrouper et potentiellement à causer des perturbations hormonales. Cet effet sur le corps est similaire à la présence d’une substance étrangère.

5. D'Adamo suggère que les personnes de groupes sanguins différents réagissent différemment à différents types d'aliments et à leurs lectines. En conséquence, il recommande des régimes alimentaires spécifiques pour les personnes de ces différents groupes sanguins.

6. Certaines recherches ont montré que de nombreuses lectines réagissent avec tous les types de sang, mais pas avec celles spécifiques.

7. Différents groupes sanguins peuvent rendre les personnes plus ou moins sensibles à certaines conditions. Certaines recherches suggèrent que certains types de sang ont été associés à un risque accru de cancer du pancréas, de caillots sanguins et de crises cardiaques.

8. À titre d'exemple, des recherches ont montré que les personnes de sang de type O courraient moins de risques de développer une maladie coronarienne mais risquaient davantage de souffrir d'un ulcère peptique.

9. Selon D'Adamo, une réaction chimique se produit lorsque le sang entre en contact avec certains aliments, notamment avec une protéine appelée lectine.

10. Les lectines, présentes dans les aliments, ont un effet direct sur le sang et le tube digestif. La protéine se lie aux cellules du corps, les amenant à se regrouper et potentiellement à causer des perturbations hormonales. Cet effet sur le corps est similaire à la présence d’une substance étrangère.

11. D'Adamo suggère que les personnes de groupes sanguins différents réagissent différemment à différents types d'aliments et à leurs lectines. En conséquence, il recommande des régimes alimentaires spécifiques pour les personnes de ces différents groupes sanguins.

12. Certaines recherches ont montré que de nombreuses lectines réagissent avec tous les types de sang, mais pas avec celles spécifiques.

Aliments à manger

1. Selon le régime en fonction du groupe sanguin, pour obtenir le meilleur régime alimentaire possible en fonction du type sanguin, certains aliments doivent être soit consommés, soit évités dans le groupe de type O.

2. Les aliments suivants sont ceux que les adeptes de la diète des groupes sanguins recommandent aux personnes ayant du sang de type O. Il convient de noter encore une fois qu’il existe peu de preuves fiables à l’appui de l’utilisation de ce régime.

3. Selon le régime en fonction du groupe sanguin, pour obtenir le meilleur régime alimentaire possible en fonction du type sanguin, certains aliments doivent être soit consommés, soit évités dans le groupe de type O.

4. Les aliments suivants sont ceux que les adeptes de la diète des groupes sanguins recommandent aux personnes ayant du sang de type O. Il convient de noter encore une fois qu’il existe peu de preuves fiables à l’appui de l’utilisation de ce régime.

Protéines animales

1. Le régime recommande aux personnes de groupe sanguin O de consommer des produits animaux "bénéfiques", notamment:

2. Les personnes dont le sang est de type O suivent ce régime sont autorisées à consommer la plupart des produits à base de viande, y compris les poissons d'eau froide. Les exceptions sont répertoriées plus loin dans cet article.

3. Le régime recommande aux personnes de groupe sanguin O de consommer des produits animaux "bénéfiques", notamment:

4. Les personnes dont le sang est de type O suivent ce régime sont autorisées à consommer la plupart des produits à base de viande, y compris les poissons d'eau froide. Les exceptions sont répertoriées plus loin dans cet article.

Produits laitiers

1. Bien que les produits laitiers et les œufs soient à éviter, les personnes suivant le régime peuvent occasionnellement consommer des produits tels que:

Noix

1. Les noix sont une excellente source de protéines et de bonnes graisses saines, et les personnes suivant le régime peuvent généralement en avoir la plupart, à l'exception de celles répertoriées dans la liste «éviter». Les noix et les graines appropriées sont disponibles à l'achat en ligne, y compris les noix, les noisettes et les amandes. On pense que les graines de citrouille et les noix sont les plus bénéfiques à manger.

Haricots

1. On pense que la plupart des haricots sont bien tolérés par les personnes atteintes du sang de type O, le plus bénéfique d'entre elles étant:

Grains

1. Bien que la plupart des céréales devraient être évitées, certaines sont tolérées, notamment:

2. La plupart des céréales les plus obscures sont disponibles à l'achat en ligne, notamment l'amarante, le kamut et la kacha, ainsi que les pains ézéchiels.

3. Bien que la plupart des céréales devraient être évitées, certaines sont tolérées, notamment:

4. La plupart des céréales les plus obscures sont disponibles à l'achat en ligne, notamment l'amarante, le kamut et la kacha, ainsi que les pains ézéchiels.

Légumes

1. À l'exception de quelques-uns qu'il convient d'éviter, de nombreux légumes sont censés être bien tolérés. Certains de ceux recommandés pour le régime incluent:

Fruits

1. Comme pour les légumes, on pense que la plupart des fruits sont bien tolérés. Certains des fruits recommandés pour les personnes atteintes de sang de type O comprennent:

Épices et condiments

1. Les épices que les personnes qui suivent un régime peuvent apprécier comprennent:

2. Plusieurs de ces ingrédients peuvent être achetés en ligne, y compris les assaisonnements à base de varech et le sel iodé.

3. Les épices que les personnes qui suivent un régime peuvent apprécier comprennent:

4. Plusieurs de ces ingrédients peuvent être achetés en ligne, y compris les assaisonnements à base de varech et le sel iodé.

Boissons

1. Les boissons suivantes peuvent être appréciées des personnes qui suivent un régime:

Aliments à éviter

1. Les partisans du régime alimentaire affirment que les personnes atteintes de sang de type O risquent de prendre un gain de poids non désiré en mangeant certains groupes d'aliments, tels que les produits du blé laitiers et du gluten. Ces aliments peuvent entraîner une réponse inflammatoire et auto-immune.

Protéines animales

1. Le régime recommande aux personnes atteintes de sang de type O d'éviter:

Produits laitiers

1. Les personnes qui suivent un régime devraient éviter les produits laitiers, en particulier:

Noix

1. Certaines noix doivent être évitées en fonction du régime alimentaire, notamment:

Haricots

1. Les personnes qui suivent un régime devraient éviter certains haricots, notamment:

Grains

1. Le régime recommande aux personnes atteintes de sang de type O d'éviter:

Légumes

1. Bien que de nombreux légumes soient bien tolérés, il est recommandé aux personnes qui suivent un régime d'éviter:

Fruits

1. Comme pour les légumes, le régime recommande d'éviter un certain nombre de fruits spécifiques:

Épices et condiments

1. Les épices et condiments à éviter dans le régime alimentaire comprennent:

Boissons

1. Les boissons à éviter recommandées par le régime alimentaire comprennent:

Résumé

1. Comme indiqué, il n’existe actuellement aucune preuve solide permettant de prouver que ce régime est efficace ou de justifier son utilisation.

2. Les personnes qui suivent un régime spécifique par groupe sanguin peuvent signaler une amélioration de leur santé, mais cela pourrait se produire en raison d'une alimentation plus saine en général, plutôt que de tout ce qui est lié à leur groupe sanguin.

3. Il est toujours important que les gens soient attentifs à leur corps et sachent quels aliments leur conviennent le mieux. Il est préférable de conserver un régime alimentaire bien équilibré, riche en densité et en nutriments.

4. Comme pour tout régime ou programme d'exercices, il est important de consulter un médecin avant de commencer un régime spécifique pour le groupe sanguin.

5. Article révisé en dernier lieu le vendredi 8 septembre 2017. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

6. Utilisez l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou votre rapport:

7. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

8. Comme indiqué, il n’existe actuellement aucune preuve solide permettant de prouver que ce régime est efficace ou de justifier son utilisation.

9. Les personnes qui suivent un régime spécifique par groupe sanguin peuvent signaler une amélioration de leur santé, mais cela pourrait se produire en raison d'une alimentation plus saine en général, plutôt que de tout ce qui est lié à leur groupe sanguin.

10. Il est toujours important que les gens soient attentifs à leur corps et sachent quels aliments leur conviennent le mieux. Il est préférable de conserver un régime alimentaire bien équilibré, riche en densité et en nutriments.

11. Comme pour tout régime ou programme d'exercices, il est important de consulter un médecin avant de commencer un régime spécifique pour le groupe sanguin.

12. Article révisé en dernier lieu le vendredi 8 septembre 2017. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

13. Utilisez l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou votre rapport:

14. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.