17 solutions naturelles pour tomber enceinte plus vite

1. Vous essayez de tomber enceinte depuis un certain temps, mais cela ne fonctionnera pas. Non seulement vous vous inquiétez, mais cela marque également votre vie quotidienne. Vous êtes tous les deux irritables dans votre relation et il y a une atmosphère tendue. Le sexe n'a plus rien à voir avec l'amour et la spontanéité, mais c'est une action «planifiée» à la suite d'un thermomètre qui indique que le sexe doit être fait MAINTENANT.

1. Être enceinte peut parfois prendre un certain temps, et heureusement, il existe toutes sortes de solutions au cas où tomber enceinte ne fonctionnerait pas dans un an.

1. Dans cet article, je veux vous parler de l'influence de votre mode de vie sur la fertilité, lorsque vous avez vraiment besoin de consulter votre médecin, et 17 astuces et remèdes naturels pour maximiser votre fertilité. niveau, et parfois vous améliorer.

L'influence de votre style de vie et de votre âge

1. Certains facteurs liés au mode de vie peuvent nuire à la fertilité. Et cela s'applique non seulement au côté féminin, mais aussi à l'autre moitié masculine. Des exemples bien connus de ceci sont le tabagisme, l'alcool, le surpoids, l'insuffisance pondérale, l'effort physique extrêmement intense, le stress, etc. etc.

1. Lorsqu'il n'est pas possible de concevoir, on pense rapidement aux problèmes du côté féminin. Mais ce n'est pas juste. L'autre moitié masculine peut également avoir des problèmes, et dans de nombreux cas c'est effectivement le cas.

1. Contrairement aux femmes, les hommes peuvent rester fertiles jusqu'à 70 ans, et parfois même plus longtemps. Mais à mesure que les hommes vieillissent, il peut y avoir des problèmes de qualité et de motilité du sperme. Le risque d'anomalies génétiques du sperme est également plus élevé chez les personnes âgées.

1. Faire les bons choix de style de vie influence la qualité et la motilité du sperme. Le nombre de spermatozoïdes est également affecté.

1. Travailler dans un environnement avec des pesticides, des toxines, la pollution atmosphérique, tout affecte la fertilité des hommes et des femmes. Il peut également y avoir des problèmes de santé qui affectent le système sexuel et reproducteur. Pour les hommes, il suffit de penser Maladies sexuellement transmissibles (MST), le diabète, la chirurgie de la prostate, des blessures aux testicules, etc., etc.

Cela ne fonctionnera pas?

1. Vous devriez consulter un médecin si vous vous reconnaissez dans l'une des situations suivantes:

17 solutions naturelles pour tomber enceinte plus vite

1. Bien sûr, vous êtes conscient de votre cycle menstruel et vous savez exactement quand la fécondation doit avoir lieu. Bien sûr, vous avez tout essayé, jusqu'aux mouvements cyclistes sur le dos, après avoir fait l'amour.

1. Ne désespérez pas! Certaines personnes sont plus rapides que d'autres.

1. Vous pourrez peut-être utiliser une ou plusieurs des méthodes suivantes. Certains sont évidents, certains que vous avez peut-être déjà essayés, mais il doit y en avoir quelques autres que vous pouvez encore essayer.

1. Il est prouvé que les antioxydants, tels que l'acide folique et le zinc, peuvent améliorer considérablement la fertilité des hommes et des femmes.

1. De plus, les mêmes radicaux libres sont également très nocifs pour les ovules et les spermatozoïdes. Les antioxydants peuvent empêcher cela.

1. Une étude américaine a montré que les hommes qui mangeaient 75 grammes de noix par jour avaient une meilleure qualité de sperme que les hommes qui ne mangeaient pas de noix. Les noix sont, comme vous vous y attendiez, très riches en antioxydants.

1. Une autre étude a révélé qu'un supplément avec des antioxydants peut également être bénéfique pour les couples suivant un traitement de FIV. Les chances de succès du traitement par FIV ont augmenté de pas moins de 23%.

1. Vous voulez en savoir plus sur les antioxydants? Alors lisez la suite: Antioxydants contre les radicaux libres, oxydation riche en cholestérol

1. Les antioxydants importants comprennent les fruits, les légumes, les noix et les céréales. Les principaux antioxydants vous trouverez ici sont la vitamine C, la vitamine E, l'acide folique, le bêta-carotène et la lutéine.

1. Bref: Dans l'ensemble, il est clair qu'une alimentation riche en antioxydants, ou éventuellement un complément alimentaire aux antioxydants, peut apporter une contribution majeure à une grossesse plus rapide.

1. Un bon petit-déjeuner peut aider les femmes à devenir plus fertiles.

1. En mangeant un bon petit déjeuner, vos hormones sont mieux équilibrées, ce qui est bénéfique dans la lutte contre le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Le SOPK est l'une des principales causes d'infertilité.

1. A cela s'ajoute le fait que les femmes qui mangent un gros petit-déjeuner ont évolué jusqu'à 30% de plus que le groupe de femmes qui n'ont rien mangé en se levant.

1. Il est important de mentionner que votre apport calorique plus élevé le matin, combiné à un apport calorique inchangé au dîner, conduira inévitablement à l'obésité.

1. Dans cet esprit, je dois également mentionner qu'il existe également des études qui affirment un apport calorique plus élevé le matin, ainsi qu'un apport calorique plus faible. le soir, cela assurera une meilleure fertilité.

1. En bref: un petit-déjeuner copieux et équilibré est une bonne solution pour donner un gros coup de pouce à votre ovulation.

1. Pour stimuler la publicité, tant pour les hommes que pour les femmes, il est important de manger des graisses saines. Les gras trans doivent toujours être évités car ils sont associés à une diminution de la fertilité en raison de leur influence sur la sensibilité à l'insuline.

1. Les gras trans peuvent être trouvés, entre autres, l'huile hydrogénée, et peuvent être trouvés dans la margarine, les aliments frits, les produits transformés, les plats cuisinés, les pâtisseries et les biscuits.

1. Il y a eu récemment une grande étude qui a montré qu'un régime avec beaucoup de gras trans, autant de malbouffe et trop peu de graisses insaturées, conduit irrévocablement à une baisse significative de la fertilité.

1. Manger des gras trans, au lieu de gras sains, augmente le risque d'infertilité jusqu'à 31%. Et si vous mangez également trop peu de glucides, ce pourcentage passe à 73%.

1. En bref: dans l'ensemble, il vous suffit de manger des aliments sains et variés, en mettant l'accent sur les graisses saines. Évitez tous les aliments contenant des gras trans.

1. Si vous souffrez de SOPK, il est généralement recommandé de limiter votre consommation de glucides. Un régime pauvre en glucides maintient non seulement votre poids, mais équilibre également votre libération d'insuline et régule votre cycle menstruel. Ce dernier est très important pour choisir le bon moment pour la fécondation.

1. Dans une étude, les chercheurs ont montré que lorsque le nombre de glucides augmente, le risque d'infertilité augmente également. Cette chance augmente alors de pas moins de 78%!

1. Dans une autre étude beaucoup plus petite, il a été démontré que les femmes en surpoids ou obèses, qui souffraient également du SOPK, bénéficiaient le plus d'un régime pauvre en glucides. Il équilibre les hormones et abaisse le niveau d'insuline et le niveau de testostérone. Ces deux hormones en particulier ont un impact majeur sur la fertilité féminine.

1. En bref: la quantité de glucides peut donc être directement et indirectement liée à l'infertilité. Moins de glucides signifie une plus grande chance de conception, en particulier chez les femmes atteintes du SOPK.

1. Ce n'est pas seulement la quantité de glucides qui peut causer des problèmes, mais aussi le type de glucides. glucides raffinés, rapides en particulier des problèmes de cause. Pas seulement pour la fertilité, mais pour votre santé globale.

1. Glucides raffinés peuvent être trouvés dans les aliments sucrés, les boissons et les produits fabriqués à partir de grains transformés tels que les pâtes blanches, riz blanc et du pain blanc.

1. Les glucides sont absorbés très rapidement par l'organisme, provoquant des pics de glycémie et d'insuline. Les glucides si raffinés et rapides ont un indice glycémique élevé.

1. Une étude a montré que manger beaucoup de nourriture avec un indice glycémique élevé peut être directement lié à une fertilité réduite.

1. Et comme le SOPK est lié aux niveaux d'insuline, manger des glucides raffinés est encore moins souhaitable.

1. En bref: Manger des glucides raffinés augmente votre insuline, ce qui ne fait qu'augmenter les risques de réduction de la fertilité.

1. La fibre est très importante pour votre corps. Non seulement les fibres assurent de meilleures selles, mais le taux de sucre dans le sang est également mieux équilibré. De plus, les fibres éliminent les hormones superflues et en excès pour un meilleur équilibre hormonal.

1. Certains exemples d'aliments riches en fibres comprennent les grains entiers, les fruits, les légumes et les haricots.

1. Certains types de fibres peuvent même se débarrasser de l'excès d'œstrogène en se liant à cette hormone, pour finir par s'en débarrasser naturellement.

1. Une étude a révélé que manger 10 grammes de fibres en plus réduit le risque d'infertilité chez les femmes de 32 ans ou plus, jusqu'à 44%.

1. Mais ce n'est pas tout: une autre étude a révélé qu'une augmentation significative de la fibre de 20 à 35 grammes par jour peut entraîner un risque plus élevé de cycles d'ovulation anormaux. Jusqu'à 10 fois plus.

1. Voulez-vous en savoir plus sur ce que la fibre peut faire pour votre corps? Alors lisez la suite: L'importance des fibres pour une glycémie stable

1. En bref: les fibres peuvent avoir un effet bénéfique sur la fertilité, mais n'en faites pas trop. Trop de fibres peut interférer avec l'ovulation.

1. Il est sage de remplacer certaines protéines animales, telles que celles présentes dans la viande, le poisson et les œufs, par des protéines d'origine végétale, comme les haricots, les noix et les graines. Cela réduit le risque de réduction de la fertilité.

1. Cela signifie qu'un apport plus élevé en protéines animales peut entraîner une baisse de la fertilité. En revanche, les protéines végétales vous protégeront contre l'infertilité.

1. Si vous obtenez 5% de votre apport calorique total à partir de sources végétales, le risque d'infertilité est réduit jusqu'à 50%.

1. Par conséquent, pensez à laisser la viande au repos pendant un moment et à la remplacer par des protéines de légumes, de haricots, de lentilles et de noix.

1. En bref: Mangez plus de protéines d'origine végétale que de protéines d'origine animale. Votre fertilité s'améliorera considérablement.

1. Manger et boire que des produits laitiers à faible teneur en matières grasses peut augmenter le risque de diminution de la fertilité, alors que les produits laitiers entiers ont l'effet contraire.

1. Les femmes qui consomment une ou plusieurs portions de produits laitiers entiers par jour ont un risque 27% plus faible d'altération de la fertilité.

1. Remplacez tous les produits laitiers faibles en gras par des produits laitiers gras. Le yogourt entier, le fromage entier et le lait entier sont un très bon début. Prenez-en plusieurs portions par jour.

1. Les femmes qui prennent des multivitamines ont de meilleures chances de tomber enceintes.

1. Après des recherches approfondies, il a été constaté qu'environ 20% des femmes ayant une fertilité réduite peut être aidé en prenant au moins 3 comprimés par semaine.

1. Dans votre cas, il peut être judicieux d'opter pour une multivitamine, supplémentée en acide folique.

1. Une étude a révélé qu'après 3 mois de prise de multivitamines, 26% des femmes sont devenues enceintes, contre 10% des femmes qui n'avaient pas pris les multivitamines.

1. Il est donc clair qu'une quantité suffisante de vitamines est d'une grande importance pour la fertilité maximale.

1. Ces vitamines peuvent également être obtenues à partir de sources naturelles, telles que le thé vert, les légumes, les fruits, les noix et les graines.

1. En bref: la prise de multivitamines, éventuellement complétées par de l'acide folique, peut aider à maximiser la fertilité. De cette façon, vous obtiendrez tous les nutriments nécessaires dont votre corps a besoin pour cela.

1. L'exercice, ou plutôt le sport, a de nombreux avantages pour votre santé en général, y compris la fertilité.

1. En fait, pour renverser la situation, une vie sédentaire sans aucun effort physique vous expose à un risque beaucoup plus élevé d'infertilité. L'exercice vise à garder votre corps en bonne santé et en forme.

1. Il doit être clair que le sport et l'exercice pour les femmes en surpoids, ainsi que la perte de poids, est une partie importante de ramener la fécondité à un niveau maximum.

1. Mais n'en faites pas trop. La modération est définitivement la clé ici, car l'intensité de l'exercice peut considérablement diminuer la fertilité chez les femmes. Un exercice excessif altère votre équilibre énergétique, affectant ainsi négativement vos organes reproducteurs.

1. : Une vie sédentaire est liée à la baisse de la fécondité. L'exercice peut améliorer cette condition. Mais veillez à ne pas en faire trop.

1. Plus vous êtes stressé, plus vos chances de tomber enceinte sont faibles. Les deux sont directement liés. Cela est probablement dû aux changements hormonaux qui se produisent à la suite du stress. Le stress change complètement votre équilibre hormonal.

1. En fait: Ce travail stressant, les longues heures, les problèmes relationnels, les bagarres en famille, tous les facteurs de stress qui rendent la conception très difficile pour vous.

1. Si vous souffrez de beaucoup de stress, il est important de vous détendre. Faites quelque chose à propos de ce travail, résolvez ce combat avec votre famille et, surtout, résolvez les problèmes entre vous deux. Essayez de résoudre tous les facteurs de stress autant que possible. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vous détendre et avoir de la place dans votre tête pour concevoir.

1. La caféine peut avoir un impact négatif sur votre fertilité, du moins c'est ce que l'on croit généralement.

1. Les études à ce sujet ne sont pas cohérentes. Une étude indique que si vous buvez plus d'un demi-litre de café par jour, il faut en moyenne 9,5 mois de plus pour tomber enceinte. Il y a aussi un lien entre la consommation de café et une fausse couche.

1. D'autres études ne peuvent pas reproduire ces relations, donc aucune preuve scientifique.

1. Quoi qu'il en soit: prenez-vous le risque? De toute façon, boire trop de café n'est pas bon pour vous, il est donc logique que cela ne puisse pas non plus être bon pour votre fertilité.

1. Voulez-vous en savoir plus sur le café? Alors lisez la suite: Café, caféine, stress et cholestérol

1. En bref: la caféine peut avoir un effet négatif sur votre fertilité, mais aucune preuve concluante à ce sujet n'a encore été fournie. Cependant, il est toujours sage de limiter votre consommation de café pour maintenir les niveaux de fertilité.

1. Le surpoids, ainsi que l'insuffisance pondérale, est l'un des facteurs les plus importants en matière de fertilité. Le surpoids et l'insuffisance pondérale ont tous deux été liés à une baisse significative de la fécondité.

1. La raison est que la quantité de graisse corporelle stockée influe fortement sur les règles. De plus, il y a aussi une influence sur le fait qu'un œuf est libéré ce mois-ci ou non. La graisse corporelle renverse tout votre corps.

1. Les personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale ont également un cycle menstruel plus long, ce qui rend de toute façon plus difficile de tomber enceinte. Plus le cycle est long, plus il y a de variables pour le moment de l'ovulation.

1. Pour augmenter vos chances de tomber enceinte, il est sage de perdre du poids ou de prendre du poids en cas d'insuffisance pondérale.

1. En bref: pour augmenter vos chances, il est important d'aborder votre surpoids ou votre insuffisance pondérale.

1. La prise de suppléments de fer ou de fer provenant d'aliments végétaux réduira le risque d'altération de la fertilité.

1. Les suppléments de fer réduisent de 40% le risque d'altération de la fertilité.

1. Il existe également du fer non hémique, le fer qui provient de sources végétales. Cela aussi est associé à la fertilité. Le fer d'origine animale, le fer hémique, n'a aucune influence sur votre fertilité.

1. Veuillez noter que le fer non hémique est mal absorbé par votre corps. Essayez de le manger en combinaison avec une boisson ou un autre aliment contenant beaucoup de vitamine C. Cela favorise l'absorption du fer non hémique par l'organisme.

1. En bref: les suppléments de fer et le fer non hémique, provenant d'aliments végétaux, peuvent vous éviter d'avoir à faire face à une fertilité réduite.

1. Il est de notoriété publique que vous ne devez pas boire d'alcool pendant la grossesse. Mais même pendant la période où vous souhaitez tomber enceinte, il est sage de ne pas boire d'alcool. Non seulement pour les femmes, mais aussi pour les messieurs.

1. Non seulement peut endommager les cellules de reproduction, mais elle a aussi un effet négatif sur la fertilité. On ne sait toujours pas combien d'alcool est nécessaire pour obtenir cet effet négatif.

1. Une vieille étude a montré que boire 8 verres d'alcool, ou plus, met beaucoup plus de temps avant de tomber enceinte.

1. En bref: une consommation excessive d'alcool peut réduire considérablement la fertilité. De plus, pour la santé de votre futur enfant, il est toujours judicieux d'arrêter l'alcool pendant cette période. Tant pour vous que pour votre partenaire.

1. Les phytoestrogènes du soja peuvent interférer avec vos hormones, causant des problèmes de fertilité.

1. De nombreuses expériences animales ont été menées dans le passé, et il a été constaté que les rats de laboratoire avaient une qualité de sperme plus mauvaise et que les rats femelles avaient une fertilité réduite.

1. Dans un autre procès, il est apparu que, après l'administration de phytoestrogènes, les descendants mâles affiché un comportement sexuel étrange.

1. Les produits à base de soja fermenté peuvent être consommés sans danger, car ils ne contiennent pas de phytoestrogènes.

1. En bref: Les preuves que les produits à base de soja entraînent une baisse de la fertilité chez les hommes et les femmes doivent être étudiées plus avant. Il n'y a aucune preuve avec l'expérimentation animale seule, mais elle fournit une ligne directrice raisonnable. Pour être prudent, il vaut mieux ne pas manger de produits à base de soja pendant cette période.

1. Il existe certains suppléments associés à une fertilité accrue. Permettez-moi de les énumérer pour vous:

Enfin…!

1. Une alimentation saine est essentielle pour un corps sain, y compris un système reproducteur productif et efficace.

1. Si vous avez lu attentivement tous les conseils précédents, vous aurez remarqué qu'il y en a un certain nombre qui sont directement liés à une alimentation normale, nutritive et saine. Un changement de mode de vie, y compris plus d'exercice, est peut-être l'étape la plus importante que vous puissiez franchir: d'abord pour votre propre santé, et donc pour votre fertilité et, plus tard, la santé de votre ou vos futurs enfant (s).

Sources

1. Humupd.oxfordjournals.org/content/13/3/209.full

1. Www.babycentre.co.uk/a564482/dads-to-be-how-your-lifestyle-can-affect-your-fertility

1. Www.dietdetective.com/trying-get-pregnant-diet-and-lifestyle-can-have-large-impact-fertility-2/

1. Www.health.com/health/gallery/0,20918587.00.html